如今我们因为生活方式，还有饮食，气候等原因，很容易导致体内湿气重。湿气重的人，便便总是不成形；脸色油油的，还经常长痘痘；舌苔厚腻，喝再多的水，舌头总是黏糊糊的等等。给人造成了很大的困扰。特别是夏天，天气一热，湿气遇到热，就成了湿热，人更难受了。甚至出现有虚胖的情况。

人的脾胃虚弱，湿气容易入侵，夏天健脾胃也是一等大事。平时在饮食的时候，你有没有注意到这三种食物，是属于湿热的食物，经常吃，湿气就会越来越重。

第一种：芒果

夏天是芒果季节，不吃芒果真是浪费啊，但是芒果是湿热水果，吃也要讲究度，天天吃，小心湿气更重哦！

第二种：树菠萝

树菠萝又叫菠萝蜜。这个时候，南方的菠萝蜜已经是挂满树干，在农村真是廉价到不得了，在城市贵到漏油了。很美味，但是这是很湿热的水果，所以尽量要少吃哦！

第三种：椰子菜

这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为大家都知道这种菜很湿热，吃多了会加重湿气。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。

除此以外，我们可以多吃点祛湿的食物：

一、冬瓜

冬瓜荷叶茶有利尿，去油腻的作用，这杯冬瓜荷叶茶还加入了玫瑰花，活血，美容排毒，是减肥人士的最爱。特别是吃过油腻的食物再来一杯此茶，非常舒服。地瓜本身有祛湿的作用，虽然效果并没有祛湿茶好，但是作为零食，可以润肠通便也是非常不错的。

二、薏米

薏米是湿气的佼佼者，又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是普遍、常吃的食物，又是常用的中药，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米常见的吃法：

薏米红豆粥

材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克

做法：一把红豆，一把薏米洗净，睡觉前浸泡上，早上起来用电高压锅煮大概15分钟就好，时间到锅会自动停止，简单的薏米红豆去湿粥就做好了

冬瓜薏米排骨汤

材料：薏米50克,冬瓜适量，排骨适量

做法：锅里加适量冷水，放入排骨，再放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

三、生姜

生姜有驱寒祛湿的作用，加上陈醋泡过后，更容易吸收，健脾胃，脾胃不好的人，每天早上吃3片，效果还是不错的。丁香茶可以养胃，消炎。胃不好的人，可以多喝点丁香茶。

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结语：

这三种常见的食物你是不是天天在吃？

你知道你体内存在湿气了吗？

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