我在孕24周+5天（昨天）做的孕期糖耐检查，结果没过关（空腹4.35正常，血糖1小时14.7超标，血糖2小时10.1超标）。

对于糖耐没过这个结果，我家人还有知道我怀孕情况的人都感到吃惊，因为大家一直以为我过关妥妥的。

原因是不管是孕前，还是怀孕后我都是健康饮食和健康的生活作息，特别是怀孕后第一天开始我都按孕期健康饮食来吃，糖耐前检查一路绿灯过关。

我怀孕后孕期各方面都达标:

宝宝实际大小符合孕周，羊水量正常，体重正常（孕24周+5天体重48kg，比孕前重3.5kg，体重是每周稳定一点点上涨的，理想的孕期体重增长模式），平常也没有孕期糖尿病任何症状（多饮、多食、多尿症状，孕妇体重过重，妊娠并发症羊水过多或巨大胎儿），平常每天饮食含糖量都很少，平时不吃甜食类含糖量高食物。

没想到糖耐还是没过关。

通过医生说的，和给的控糖饮食表，再结合自身的情况，才发现，跟着网络上的糖耐知识和各种糖耐文章描述去做，孕期还是没有做到真正控糖

结合自身经历和各方面的知识，总结真正孕期控糖饮食，要做到以下这几点:

一、少食多餐，吃7分饱，主要是少吃主食多吃菜

主食（大米等）富含很多的淀粉，平常吃饭时要饭少吃点，多吃菜（蔬菜，瘦肉，豆，蛋等）。

二、少吃或不吃大米粥（白粥、肉粥、菜粥），面条，肠粉、糯米。

昨天糖耐没过，医生叫我大米粥和面条直接不吃。

喝稀粥和面汤会让血糖增高更快，面条要吃捞面条不能吃汤面条，馄饨和饺子可以食用，最好不要喝汤，这些食物里面含的淀粉比较高，所以不能食用太多。

三、每天水果不仅要控制量，高糖水果还不能碰

孕早期每天水果控制量200-350g

孕中期孕晚期水果控制量200-400g

糖分高的水果:

甘蔗、葡萄、提子、西瓜、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、芒果等。

四、少吃或不吃油腻的汤（骨头汤等），油腻的食物（五花肉、肥肉、猪脚、煎炸烧烤等）。

现在糖耐没过，上面说的都不能吃。

五、少吃或不吃炒类食物:炒蛋饭，炒面，炒粉等

现在糖耐没过，上面说的都不能吃。

六、少吃或不吃含奶油的食物:奶油蛋糕、奶油夹心饼等

现在糖耐没过，上面说的都不能吃。

七、喝水可在饭前15分钟或饭后2小时喝，每天喝水量1200-1800ml（6-8杯）

八、少吃或不吃含淀粉高的食物

一些淀粉含量较高的食物，如红薯、土豆、芋头，莲藕等，由于淀粉在体内会转化为葡萄糖。

现在糖耐没过，上面说的都不能吃。

昨天去医院测孕期糖耐全过程:

1、测糖耐前一天晚上8点开始空腹（不能喝水吃东西）

2、昨天早上空腹，带上相应材料，7点40到医院（带上粗粮饼干等小零食和温开水，等全部抽血结束后及时补充能量）

和医生说要做糖耐时，医生叫我把脚给她看，如果脚肿还要验尿。（我不肿）

3、7点49分空腹验血测血糖和血常规（都正常）。

血常规正常，

空腹血糖结果正常4.35。

4、7点52分开始喝葡萄糖（我这边医院是82.5g葡萄糖粉加300ml的温开水融合）（正常是将葡萄糖粉75克溶于200ml温水中）

喝葡萄糖水第一口开始计时1小时2小时后测血糖

葡萄糖水要在5分钟内喝完，要一小口一小口的喝，我匀速的一小口一小口的喝，时间刚好卡在5分钟（5分钟时间过得很快，最好看着时间喝）。

喝完后在吸氧室和其他测血糖的孕妈一起等待。（旁边是产检室，等待的过程中耳边不断传来宝宝心跳的声音）

5、8点52分血糖一小时测量（提前5分钟去等待），中间小便2次。

到验血时间时，前面还有2人排队，我说了要准时测血糖情况，他们愿意让我插队，真好。

喝葡萄糖水后1小时血糖结果14.7超标

6、9点52分血糖2小时测量（提前过去等）

喝葡萄糖水后2小时血糖结果10.1超标。

抽完三次血可以吃自己备好的粗粮饼干，喝温开水补充能量。

7、十一点直接到妇产科拿报告

孕期糖尿病饮食加运动见置顶评论。

（结合医生给的孕期糖尿病食谱和实际生活落实，运动也是结合自身情况所写，可以给大家参考）。

感谢大家观看我写的文章，希望文章内容能帮到大家，祝各位孕期产检一路过关，糖耐顺利过关！宝宝能健康足月出生。#孕妇# #怀孕# #孕期的苦乐#

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