经常接到孕妈妈的咨询，感觉到身体有些不舒服的变化，不知道是什么原因造成的。孕期的身体反应就是胎儿安危的的信号，有些是表示胎儿很健康，有些则表示胎儿正处于危险之中，有些又在暗示宝宝可能营养不良，需要妈妈及时增加营养。可能很多妈妈意识不到胎儿的需求，去产检的时候才发现有些忽略了胎儿的“感受”，再想弥补很可能就晚了。

孕期出现这几种情况，很可能是宝宝营养不良了，孕妈心里要有点数。

头疼、头晕、气色不好

在怀孕4个月的时候，有些孕妈妈机会感觉到头疼、头晕、气色也不好，脸色看上去黄黄的，好像没吃饱、没睡好的样子。这种情况很可能是贫血了，千万不要大意。如果贫血，胎儿的营养就会受到限制，会出现营养不良。赶紧去医院检查一下血常规，看血红蛋白的浓度是多少。血红蛋白的正常范围是115-150g/L，如果血红蛋白的浓度低于115g/L，那就是贫血了，要注意补血。

因为怀孕4个月之后，胎儿的需求量增加，孕妈妈的血液扩容，再加上孕早期因为孕吐反应严重，食欲不振，很容易导致贫血。据卫计委的统计，在我国贫血的发生率是17.6%，所以不容小视。

小贴士：如果贫血严重要注意补充铁剂，找医生开具不要自己随便买。平时要注意饮食，多吃富含血红素铁的食物，如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、动物血等，因为血红素铁容易被人体吸收。

小腿抽筋、牙齿松动

怀孕5个月左右，有些孕妈妈就出现了小腿抽筋、牙齿松动的情况，还有的会出现骨盆疼痛，这时要注意是不是缺钙了。因为这时胎儿的骨骼发育进入高峰期，需要吸收更多的钙质，对钙的需求增加了，就会提醒妈妈马上补钙，否则会出现生长发育迟缓、骨骼病变的问题。

孕中期胎儿每天需要沉积50mg钙，到了孕晚期每天需要沉积330mg钙，孕妈妈每天摄入的钙质要增加200mg/天，总摄入量要达到1000mg/天。

小贴士：如果缺钙严重，需要补充钙补充剂。平时要多吃深绿色叶子菜、牛奶、豆制品、带骨的小鱼、坚果等补充天热钙质，这些天然食物补钙不会过量。

严重呕吐

一般在孕早期会有孕吐，如果孕中期仍然存在严重的孕吐，不能吃饭，就不能摄入足够的营养，就会导致营养缺乏，胎儿就会营养不良。因为不吃饭，血糖会偏低，低血糖也是引期孕吐的原因之一，只能是造成恶性循环。

小贴士：像这种严重孕吐的情况，一定就是到医院检查，通过被动输入一些营养液，保证身体的营养，维持胎儿的营养供应。

胎动很晚出现

胎动一般在18-20周就会出现，因为这时胎儿发育更加完全，变得更加有力量，有能力刺激子宫壁，让孕妈妈感受到他在动。如果20周以后还没有明确的胎动，那就要注意了。如果排除孕妈妈自身肚皮偏厚、对触觉不是很敏感、性格比较安静的因素，那有可能是胎儿营养不良导致的发育迟缓，胎儿没有足够的力量冲击子宫壁，孕妈妈感受不到胎动。

小贴士：一定注意按时产检，通过B超可以确认胎儿的胎动情况，如果B超确定胎儿的双顶径、股骨长等指标都在标准范围之内，或者相差1-2周，那就说明胎儿发育正常，否就要增加营养了。

孕期一定注意身体的一些变化，对胎儿的生长发育情况做出准确的判断，为生育一个健康的宝宝而努力。平时要注意饮食均衡，摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养，保证自己和胎儿的健康。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。