香烟与毒品的性质相似，在带给人们快感的同时，无形中伤害着身体健康，只不过，香烟是可以摆在桌面上明码标价的，毒品则要背地走私，做着违法之事。

香烟最早生于南美洲的一种植物，当时的人们意外发现一种叶子，经过咀嚼和卷制后会给人一种强烈的刺激性，起到提神醒脑的效果，因此便被广泛种植。

1843年6月25日，法国制造了历史上第1批以商业贩售的香烟，此刻开始香烟正式在各地流行传播起来，随着我国香烟人数的增长，也渐渐给周围人带来了极其不便的影响，长期被迫吸入二手香烟比一手香烟的危害还要大。

尽管人人都知道吸烟有害健康，但真正因为这句话，戒掉香烟的又有多少呢？很多烟民都将吸烟当成生活常态，将香烟当做生活必需品，一天不吸烟就会浑身难受，长期吸烟对身体危害大，经常吸烟的老烟民无异于“慢性自杀”。

在众多香烟品牌中，有这样5种香烟不适合人体吸收，老烟民不妨看看，其中有你喜欢的吗？

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5种香烟或被列入“黑名单”，你还在吸吗？老烟民不妨了解下！

第1种：爆珠烟

长期吸烟的老烟民是否听过爆珠烟呢？爆珠烟算是一种较为特殊的香烟，这类香烟最大的特点是在吸烟的过程中，由于香烟中含有一种特殊的胶囊物质，当温度到达一定量后，体内的胶囊会瞬间爆开，产生“噼里啪啦”的声音，形似爆珠的声音，因此得名。

点燃后并不会产生难闻的烟草气味，反而非常的清淡好闻，这是因为爆珠香烟中含有大量的液体香料，也正是因为这些香料的原因加重了身体的负担，长期吸食爆珠香烟容易损伤中枢神经系统，导致大脑缺血缺氧危及生命。

第2种：杂牌烟

很多烟民在购买香烟时，为了节省吸烟的成本，会买许多杂牌香烟，这类香烟属于三无产品，大多没有生产许可证，香烟在制作的过程中，为了提升口感，会放入大量的焦油和尼古丁，香烟制作时所使用的烟草和烟丝也是最廉价的。

经常吸杂牌香烟会加重身体的负担，还会加大肺部患癌的风险。

第3种：没有滤嘴的香烟

虽说，如今人们的生活水平变得越来越好，但仍然有许多偏远地区和农村部落仍然过着较为落后的生活，当地人为了降低吸烟的成本，会自行去集市购买烟草和烟丝，用报纸卷制成香烟来吸。

自制香烟，由于没有过滤嘴的过滤，香烟点燃后所释放出来的烟草气体会全部通过呼吸道进入肺部，肺部的毒素反应情况严重的，甚至会导致纤维肺和粉尘肺的发生，若不及时治疗就会诱发肺癌。

第4种：茶烟

茶烟属于比较特殊的一类香烟，茶叶的主要制作原料是茶叶，很多烟民觉得，茶烟具有养生保健的功效，多吸一点也不会对身体产生伤害，殊不知，多数受害者正是在这样的心理影响下，才让他们深陷其中，伤害了身体健康。

茶烟中虽然不含尼古丁和焦油，但茶叶中的某些物质，经过高温点燃后，却会释放大量的粉尘颗粒，粉尘颗粒经过呼吸道吸入人体肺部会加重肺部的负担，这类物质甚至比尼古丁对人体的危害还要大，建议大家不要被眼前的假象所蒙蔽，其实茶烟才是真正对身体有害的烟草制品。

第5种：电子烟

电子烟是很多年轻人的最爱，因为电子香烟口感清淡，富有水果清香的原因，即便在公共场合吸食电子香烟，也不会给周围人产生太大的影响，再加上电子香烟打着“戒烟的旗号”，很多烟民，为了戒掉香烟，就会选择吸食电子香烟。

其实电子香烟，并没有戒烟的功能，长期吸食电子香烟，在内部焦油和尼古丁的影响下，也会使人逐渐上瘾，沉沦于电子香烟的诱惑中。

电子香烟在工作的过程中，内部的锂电池会对人体产生较大的辐射性，香烟中的雾化器产生的烟雾，容易损伤口腔和呼吸道黏膜，为了健康考虑，平时还是尽量少吸电子香烟最好，不要交智商税。

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长期吸烟的老烟民，怎样做才能缓解肺部压力？

（1）多喝水

长期吸烟的老烟民，想要缓解肺部的压力，一定要养成多喝水的好习惯，水是生命之源，是维持身体健康的重要物质，多喝水能够促进全身的血液流动，及时将堆积在肺部周围的毒素和垃圾排出体外，减轻肺部的压力。

水是最廉价的滋养品，喝水对清肺润肺有帮助，也能有效缓解咳嗽咳痰、胸闷气短等身体不适，成年人每日至少保证1500~1800毫升的饮水量，有条件的，可以在水中放入菊花、蒲公英、罗汉果、胖大海等中药材，养肺的同时还能养护身体健康，一举多得。

（2）多做深呼吸运动

长期吸烟的老烟民，每天清晨起床后，可以找一片空气较为清新的地方，多做深呼吸运动，吸气时双手缓慢上去，呼气时双手缓慢下落，以此为一组循环，每天坚持做20~30，一段时间过后，你会发觉自己的呼吸变得更加通畅，身体压力越来越轻。

（3）多吃清肺食物

蜂蜜、雪梨、猪血、银耳、黑木耳、柠檬、薄荷、新鲜的水果蔬菜，经常吸烟的烟瘾，平时可以多吃一些具有清肺润肺效果的食物，可以有效缓解肺部的压力，降低患肺部疾病的几率。

吸烟对身体的危害毋庸置疑，希望屏幕前的各位老烟民，看完本文后可以起对肺部的养护，不要等到肺病发生后再后悔莫及，清肺润肺不妨从放下手中的香烟开始，屏幕前的各位朋友，你们有更好的戒烟方法吗？可以在下方评论区分享。