昨天（5日）海口出现今年首个高温日，

这也拉开了华南地区“高温季”大幕。

今天，华南地区高温继续发展，

截至16时，福建西南部、

广东东部、广西西部和北部、

海南中北部等地出现高温，

局地气温超过40℃。

这轮高温闷热感十足，

明后两天随着强盛的偏南风，

华南尤其是广西一带

最低空气相对湿度将达到80%左右，

加上35℃的高温，

高温高湿套餐到货，

闷热感比今天还要明显，

人体的体感温度会达到40℃或以上。

与此同时，华南大部夜间

最低气温也都普遍在25℃以上，

闷热感将全天24小时在线。

据介绍，广州在5月上旬出现连续高温并不常见。广州仅在2012年5月上旬出现过一次连续两天的高温天气，这次如果高温出现，将会追平历史同期连续高温日数纪录。

从5月2日起，广州已连续4天最高气温超过34℃，距离高温日一步之遥。

如果明天广州出现高温（35℃以上），也将打破史上最早高温的纪录，之前最早的高温日是2012年5月9日。自2000年以来，广州年内首个高温日大部分是在6月出现，只有4年是在5月“首发”，而最晚的高温日是2003年的7月3日。

未来三天在副高环流控制之下，

高温炎热为主，部分市县最高气温可达35℃～37℃，

高温的马力可谓是十足！

户外活动要注意防暑防晒降温

并及时补充水分。

另午后还会偶尔下点“开水（分散雷阵雨）”，有晾晒大件衣物的亲要注意

华南这轮高温主要是由于副热带高压持续控制导致的。今年副热带高压强度较常年同期偏强，位置也较常年同期偏北，所以本该是前汛期盛期的华南大部现在却被高温掌控。

据中国天气网气象分析师张娟介绍，

华南此轮高温天气将一直持续到本周末。

预计一直到本周末，

华南大部都将持续高温高湿天气，体感温度直逼40℃+，

广州、南宁等地还将出现

历史同期少见的持续高温天气。

你们的冷空气会在9日夜间慢慢到来

受其影响，有雷雨

12日的最高气温将降至

。

。

。

30℃

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华南高温季上线

小编特意给大家准备了降署套餐请查收↓

入夏后南方地区气温升高，暑热渐盛，出汗较多，身体脱水，人们常感疲劳、口渴。纳凉避热、经常饮水是这一时期的通常做法。

饮食调理宜清淡、易消化，忌肥腻、冰冷、辛辣、饱食。即使汗多口渴，也宜少饮多次，避免一次大量饮水加重胃部负担。

如果出现食少便溏，舌苔黄腻、口干口苦等湿热症状时，可适当多吃一些具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、鸭肉等，清热而不伤阳，利湿又不伤正。

另外，入夏之后食欲欠佳，还可经常喝点健脾利湿粥，如淮山芡实粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾养胃，又能利湿化浊，可谓是一举两得。

以下推荐几款适宜现在节气的汤：

●甘草酸梅汤

【材料】甘草10克，乌梅20克。

【制法】甘草、乌梅放入煲内，加水适量，水煎15分钟后放温饮用。

【功效】酸甘化阴，生津敛汗。适合汗出较多，食欲欠佳之人。

●扁豆茯苓粥

【材料】白米100克，扁豆30克，白茯苓30克，陈皮5克。

【制法】白茯苓捣碎，扁豆、陈皮洗净，白米淘洗干净，然后将上述材料一同放入煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火慢煲至粥成，加盐调味即可食用。

【功效】健脾利湿，理气开胃。适合脾虚湿重，食欲欠佳之人。

●枣仁宁心汤

【材料】酸枣仁30克，白茯苓30克，元肉10克，生姜3片，红枣5枚，陈皮5克，猪瘦肉500克。

【制法】将上述材料洗净后一同放进煲内，加水适量，先用大火煮沸，再用小火煲2小时，加盐调味即可食用。

【功效】养血补虚，宁心安神。适合劳神透支，心血不足，心悸失眠之人。

来源：广州天气、广东天气、南方+客户端

部分文：广州日报全媒体文字记者 叶卡斯

广州日报全媒体编辑：石钰

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