孕妇应该多吃什么水果(什么水果孕妇吃了最好)

选择含糖量低水果,进食选择在两餐之间。在怀孕初期适当的吃苹果,柠檬,番石榴,香蕉等,注意热性的水果要搭配寒性的水果吃,能引起寒热中和作用。如果在孕中期由于胃口比较好,胎儿所需要的营养物质也会更多,所以要补充维生素和叶酸,多吃水果和蔬菜。

《黄帝内经》中有一句话:阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。意思是如果我们希望身体阳气充足,就要追随太阳的步伐,关注节气的更替。

春季,万物生发的季节。孕妇和孩子该如何利用这个季节来养生呢?

中医一般用五行来配五季,也就是木、火、土、金、水配伍春、夏、长夏、秋、冬和五脏:肝、心、脾、肺、肾。从这里看出,春季属“木”,木代表的是生机勃勃,是有生命力的,就像那些树木一样。

人体的肝胆是一对兄弟,主宰人体的生机,春天时,肝脏要生发阳气。

春季需要多吃甘味,五谷杂粮属于甘,不妨多吃些,还有蔬菜的根和茎也是属于甘类。肉类里牛肉属于甘类。大家都知道孕妇和孩子要多吃水果更有利于健康,

那么春季该吃哪些应季水果呢?

樱桃

孕妇比较容易贫血,樱桃是补铁小能手,是苹果,橘子的20倍,食欲不佳的孕妇可以多吃点樱桃,对胎儿也是很有好处的,宝宝生下来也会小脸红扑扑的很是健康。

草莓

这个季节草莓大量上市,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

我不太喜欢买大个的草莓,之前一直有报道说到草莓有膨大剂,所以一直爱选小个的,另外会去郊区大棚里采摘,新鲜味道也特别好。

苹果

苹果的作用大家都应该知道。不过多阐释,苹果性平,最有名的一句话就是:每天一个苹果,医生远离你。苹果还是很适合孕妇和孩子吃的,吃苹果可以有效缓解孕吐,对食欲差也有帮助。同时调节肠胃,无论是便秘还是拉肚子都可以调节。

注意苹果最好不要空腹吃,饭后一个小时吃比较好。吃过很多地方的苹果,最爱的还是烟台红富士,当时去烟台就在地摊上买当地的红富士吃,味道和在北京买到的味道不一样,脆甜脆甜的,果香味道很浓。

回北京之后开始网购烟台红富士,味道会比其他产地好很多,市场和超市里还是有很多假的红富士的。

丑橘

丑橘再早引自日本,肉质柔软多汁,口感脆甜,这个月份还可以吃一些。

春季万物生发,乍暖还寒,很多人在这个时候会觉得咽喉干痒,咳嗽,丑橘其果肉富含维生素C,及人体所需的微量元素,可以生津止渴,化痰理气,具有着高营养值,高药用价值,是一款很好的水果。

丑橘的皮晒干后可以入药,记得小时候我奶奶经常会将橘皮留下来,晒干后,泡水喝,治疗嗓子干痒。

最后叮嘱一点,每个孕妇的个体情况都不一样,吃水果尽量吃应季水果,这些应季水果也是适合孩子的,但是也不能什么喜欢就实际吃,会造成体内某些平衡被打破,还是要饮食均衡,自己多注意些,毕竟是特殊时期。

孕妇需要多吃新鲜水果,水果内含有丰富维生素和矿物质元素,对于胎儿生长发育是十分有利的,孕妇平时可以多吃香蕉,苹果,葡萄,火龙果,梨子等等水果,另外建议多吃蔬菜,平时养成良好的生活饮食习惯。避免过度劳累或者熬夜等,定期产检。

你好!

没有无糖的水果,水果都有果糖的,只是有的水果的糖份含量较低而已!比如苹果,柠檬,草莓,圣女果,柚子等,都是低糖水果,高血糖的孕妇都是可以适量吃的!

这些水果100克,糖份含量很多都低于10克!比较合适高血糖的孕妇吃!怀孕期间可以多吃点苹果,苹果是“水果之王”,营养丰富,性质温和,对孕妇本身以及宝宝的生长发育都是有很大帮助的!含糖量最低的就是柠檬了,非常酸,但是柠檬的维生素C含量特别丰富,可以祛湿排毒,美容养颜!

平时还可以吃些草莓,圣女果,猕猴桃,柚子等!糖份含量都是很低的!但是有的水果性凉,不要一次性吃的太多!可以少量多食,品种尽量丰富点,营养会更全面!

希望我的回答能够帮助到你!码字不易,希望大家多多支持关注下我,每天都会分享水果健康资讯!谢谢!

苹果,维生素多些的水果,山楂,芒果之类寒性大的不要吃

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