随着近年来经济水平的发展，以及人们对健康的认知得到提升，葡萄籽、鱼油、液体钙、氨糖等五花八门的概念逐渐被炒热。而氨糖，主打的就是对膝关节养护有需求的病友。

氨糖与关节养护的关系

氨糖的全称叫做“氨基葡萄糖”，是合成蛋白聚糖的“核心成分”，对关节软骨细胞很重要。而关节软骨又是什么呢？

软骨组织是包括半月板在内的关节结构，其生成的位置就是股骨下端和胫骨上端，与半月板相接，一同起到稳定、缓冲的作用。举个例子，一些朋友在吃猪大骨时喜欢啃的“白色脆骨”，就属于我们所说的软骨组织。

一般人体的软骨组织不足或已经消失，就会出现“骨头磨骨头”的情况，从而导致骨关节炎等一系列关节病。

作为软骨细胞的重要营养素，氨糖自然而然的成为了一些关节病病友的关注点，那为什么还会有人在使用氨糖一段时间后，却说氨糖没有用呢，我们先来了解氨糖对什么关节病有效。

5大关节病吃氨糖有一定效果

1、 骨关节炎

骨关节炎是软骨退行性疾病，引起的原因很大程度上是软骨遭到磨损后退变造成继发滑膜炎等。很多医院在对骨关节炎治疗进行阶梯划分时，也有着通过氨糖强骨宁此类营养药物与非甾体类药物结合，来治疗早期关节炎，这种治疗可以叫做“氨糖疗法”。

但这种疗法仅仅针对初早期关节炎患者，对于已经进入到晚期阶段的骨关节炎，氨糖对严重不可逆的软骨退变“无力回天”，需要其他专业治疗。

2、 半月板损伤

上文提到半月板也属于软骨组织构成，所以氨糖对于1、2级的半月板损伤还是可以起到可观的作用。同样的，如果是3级半月板损伤的，想要单靠氨糖进行治疗有点异想天开，及时进行手术治疗才是正确的做法。

3、 滑膜炎（软骨磨损）

滑膜炎的引起原因有很多种，如果是创伤性滑膜炎，吃氨糖肯定是不对症的。但如果确定是因为软骨磨损而引起的滑膜炎，氨糖自然是适用的。

4、 O型腿

O型腿患者因为运动时局部受力不均衡，膝关节内侧软骨磨损和退变比较厉害，长期使用氨糖可以起到很好的延缓作用。

5、 髌骨软化

患有髌骨软化症的患者，可以使用氨糖，用来营养髌骨及股骨的关节软骨也是很不错的，但这也仅局限上下楼梯痛的早期患者。

使用氨糖3大误区

1、 认为氨糖能治所有关节病

膝盖一疼就吃氨糖，发现吃了一段时间没有太大作用，就转过头和别人说氨糖是智商税。发生这样的误解，根本原因是对氨糖认知不足。简单来讲，氨糖强骨宁对于软骨受损的关节病都有一定的缓解作用，但对于跟腱炎、骨质疏松、股骨头坏死、骨质增生、肩周炎颈椎病等非软骨受损的疾病，那肯定是不能以治疗为目的。

2、 不了解药用和食品氨糖的差异

氨糖是一种研究时间非常长的物质，在这期间，氨糖有专门用于临床治疗的药用氨糖，也有用于普通人的食品氨糖。

药用氨糖以普力得的为例，市面上的药用氨糖基本为“盐酸氨基葡萄糖胶囊”，其特点是主要成分就是盐酸氨糖，比较单一。这种氨糖能够快速镇痛和缓解病情，但副作用（刺激肠胃引发胃肠道不适）会比较强烈，不适合普通人长期使用。

而食品氨糖也就是我们常说的保剂，这类氨糖以莱特维健的氨糖强骨宁为例，基本上采用的是“硫酸氨基葡萄糖”，在京东天猫等大快消分类很常见。其特点就是成分多样，除了氨糖还有加入软骨素、蛋壳膜、二甲基砜等有助于软骨修复、缓痛的物质。氨糖强骨宁由于采用的是硫酸氨糖，这种氨糖比较温和，不容易刺激肠胃，但需要长期食用才能见效。

3、 氨糖不能短期起效

氨糖虽然对修复和生成新软骨细胞有效，但这需要时间，并不是吃了一两周就能见效的。以使用人群更多的硫酸氨糖来说，这种氨糖一般为3月1疗程，一天要补充1500mg左右的氨基葡萄糖。即便是在临床上表现出色的氨糖强骨宁，其也需要4周才能见效。

氨糖补充有“黄金期”

在说到氨糖对应疾病的时候，常说到氨糖作用基本局限于疾病早期，所以氨糖的补充也是有一个“黄金期”的说法。

人们在刚刚患上骨关节炎的时候，这个阶段中我们的膝关节还有少量软骨细胞存在，氨糖的补充能够刺激软骨细胞的再次生成，以及修复仅存的软骨细胞，尽可能的拉长膝关节软骨组织的“保质期”。

这个时间段一般为人类45岁~55岁之间，为骨关节炎发生的高峰期。如果察觉运动后关节出现不适，就要及时体检，尽早介入软骨组织的养护。当然，如果你平时运动强度比较大，或者是专业的运动员，软骨组织的磨损会比较快，相关问题会提前很多，具体要看个人情况来预防。