肺部是五脏六腑中最为娇嫩的器官，在体内扮演着重要角色。众所周知，吸烟可损害肺部健康，点燃的香烟中含有上百种有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，久而久之可引起肺部病变，使得肺细胞DNA发生癌变，进而诱发肺癌。吸烟的人肺功能好不好，可以从手指和头部展现出来，若有以下症状应立马去医院做肺部CT检查，及早戒烟才是关键点。

吸烟的人肺不好有哪些表现？

1、手指末端粗

手指末端变粗，形状就如同棒槌一般，这在医学上被称为杵状指。杵状指是肺部病变的早期症状，由于肺部发生癌变后可使得四肢缺血缺氧，导致局部组织异常增厚。

2、大拇指根部变细

中医认为，大拇指正对应肺部经络，主肺部和心脏。正常情况下大拇指是最粗的，指尖较细，指根粗，弹性良好。若大拇指变形，拇指末节肥大和拇指根部缩小，很有可能是肺气不足或肺经缺氧引起的。

3、脸色发黑

肺主皮毛，之所以皮肤润泽和白皙主要得益于良好的肺功能。然而肺部受损可降低肺功能，影响皮肤，使得脸色晦暗发黑或锈色。平时要照一照镜子，若脸色很差，还需进一步去医院做检查。

4、嘴唇发紫

正常情况下嘴唇呈现淡粉红色，若嘴唇不明原因发紫，十有八九是肺部健康有问题。肺部受到损害后可影响呼吸，导致血液缺氧，进而引起嘴唇青紫。

如何保护肺部？

1、多吃白色食物

中医讲白色入肺经，多吃白色食物能滋养肺部。如白萝卜可达到清热化痰和下气宽中效果，而且也能缓解咳嗽，减轻咽喉不适感；银耳起到益气滋阴和生津润肺功效，适合肺热咳嗽或肺燥干咳的人；雪梨能止咳化痰和润肺生津，让呼吸变得更加畅通舒适。

2、多运动

平时多参加户外活动，如游泳快步走、慢跑或打太极拳等，能提高肺活量，利于肺部健康。特别是快步走能加快呼吸频率，提高肺功能，增强肺部力量，进而降低患肺部疾病风险。

3、深呼吸

通过深呼吸可吐故纳新，促进浊气排出体外。每天早晨或晚上睡觉前选择空气清新的地方多做深呼吸，优先选择腹式呼吸，能增强肺活量，利于肺部健康。与此同时多笑一笑，大笑能扩张肺部，增加肺活量，让呼吸变得更加畅通，而且也能清理呼吸道。大笑也能扩张胸廓，胸肌得以伸展，利于肺气宣发。

温馨提示

吸烟百害而无一利，为了自己和家人的健康，及早戒烟是非常关键的。平时应管理好情绪，因为过度悲伤可损伤肺气，使得肺气运行失常。另外雾霾天气不要出门，雾霾会使得肺泡内痰液积滞，影响气体通行，血液循环也会受到阻碍，若必须出门应佩戴口罩。调整室内温度和湿度，湿度约55%~60%，居住房间定期开窗通风，这样能降低房间内微生物浓度。

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