乒乓球陪练多少钱1小时(国乒内部训练大揭秘)

大家好我是东北乒乓侠,最近我看了一个中国乒乓球队训练视频,终于理解了国乒为什么能这么强大,视频里出现了马龙、陈梦、孙颖莎、王曼昱、刘诗雯等主力队员,给小编看的也是目瞪口呆,大家最近也是看资讯看腻了,小编就来给大家换换口味,作为省队退役队员觉得大家能按照国乒训练法照做,对大家的乒乓球技术有极大的帮助,给小编点关注,乒乓球不迷路!解密你不知道的国乒特殊训练!

国乒内部训练大揭秘,陈梦、马龙堪比地狱模式,马龙球拍百万挑一

早晨集合,刘国梁训话!

解密一、国乒女队体能训练:第一项跳绳N组之后,和负重并步训练!

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这个方法联系步伐真的可以!

女队和男队训练的项目有些不一样,女乒队员先进行的是跳绳训练,(这个不怎么新鲜)跳绳可以很好地锻炼国乒选手的身体协调性,并且计时越快越好;那么第二项“步伐”的负重训练是什么呢?就是大腿和小腿分别戴上绷带,进行跨步!一做就是20组这项训练可以让国乒选手有更快的移动速度,为了以后护台做动力基础!其实我们业余选手有条件也是可以按照国乒的训练方法训练,对步伐提高是很有帮助的!

国乒女队:第二项负重拉伸,和平板支撑!

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这是练习出手的重量!

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感觉刘诗雯很吃力!

小编感觉国乒对体能训练还是很科学的,首先是练习的是下肢力量,随后才是腰腹和上肢力量的训练,负重拉伸大概含义就是拉绷带,这种训练可以提高乒乓球选手的出手摆臂的质量,这也是咱们业余选手跟国家队的区别,估计国手的爆冲质量咱们一板也接不住!平板支撑锻炼的是腰腹力量,根据国乒体能师介绍,国乒选手平板支撑一组要达到5分钟!毕竟对发力来说腰部的力量是特别重要的,要不然为什么伊藤美诚评价孙颖莎球的质量特别高呢!

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这里面小编发现了一个人,“朱雨玲”!他在做平板支撑的时候不规范,规范动作应该是身体要是平的,朱雨玲撅个屁股,李隼发现了立刻上脚,照着屁股就是三脚,哈哈督促队员对自己的训练要负责!那么陈梦等那些主力呢?

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孙颖莎举重,练习蹬地爆发力

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陈梦引体上上拼男队!

解密二、陈梦、孙颖莎、王曼昱都在练什么进阶体能训练呢?

这三名主力基本都在进行更高强度的体能训练,(基本都是针对性的体能训练)陈梦进行了引体向上,做了40+所有女队员也是给出了掌声!反正我是做不了那么多的!而孙颖莎、王曼昱相对陈梦的绝对力量还是弱了很多,给到莎莎和鳗鱼的训练是“举重”,训练莎莎和鳗鱼的腿部绝对爆发力!

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王曼昱 练习腰部力量

解密三、马龙秘密训练内容!

国乒一个个光着大膀子在外面跑长跑锻炼体能呢!(还看见了许昕)男乒毕竟和女乒不一样,所以给男队拉出去练体能进行10000米的最基础的耐力训练!这时候的马龙在一个隐蔽的地方进行着国乒给他的秘密训练!

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哈哈太逗了!

特殊针对马龙的训练,如果有球迷看到这可以自己练习一下

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真有劲!

第一、马龙指尖俯卧撑!针对马龙的手指和小臂的绝对力量!(这个对反手十分有用)

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抓球练习多了,手会累到抖!

第二、用马龙的指尖抓球,强化瞬间的抓力,和手腕的力量(这个应该对发球很有用)

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用沙包画出反手的姿势!往外甩!

第三、马龙甩沙袋,强化马龙的反手爆发力和灵活性!(基本针对马龙的发球,前三板,反手相持进行针对性体能训练)

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这给闫安累的。。。。。

解密四、国乒的一切基本都是量身定制的!球拍十万只里选一只!

针对中国乒乓球队的鞋子、球拍都是量身定制的,这里可能是球迷最感兴趣的地方!国乒跟日本的一家体育器械商合作,定期的都会到中国,来给国乒主力选手订制乒乓球鞋,甚至日本厂商会让球员踩到一张显色纸张上,有根据球员脚下受力情况量身定做!(所以他们的鞋子给咱们球迷也不适合)

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这是马龙的大脚丫子!

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这个不太懂!

球拍百万选一,精心打磨!细节决定成败!

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国乒的球拍,基本上都是有专门的工程师为国乒选手专门打造;重量精确到克,球拍木料的组成,而且球拍的弹性,球板的硬度,手柄的手感都在国乒选手“计较”范围之内!据采访:一个厂家一年基本上会因为一个国乒主力报废几十万只乒乓球板,这也是国乒能强大的原因!所以说除了球迷能亲手收到马龙等选手的赠与要么就不要想我能买得到国手的球拍了,那是不现实的!(小编感觉好贵重这一个球拍)

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拿小本本开始研究

解密五、定期的内部心理会诊

定期中国乒乓球队会集结所有的主力队员、顶尖教练员抛开竞争关系,集合所有人的智慧,针对每一个主力的技术秘密进行剖析,还会针对心理特点进行敞开性的交流,比如马龙打樊振东针对樊振东的球路不灵活,还有大赛心理不强悍这两点进行突破等.....教练组也会对队员的关键优势技术提出建议和否定!这个会诊可绝对是球迷们不知道的!

解密六、国乒背后的“科研人员”,为国乒提供技术支持!

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其实国乒的强大也正是因为除了主力队员以外,背后的团队也是极其的强大;他们的工作是反复地看国乒主力的比赛,并以数据的形式反馈给队员所归属的主教练进行数据分析,甚至一场比赛要看上百遍之多!那么他们计算什么呢?平均比赛用时,甚至是平均赢球时间间隔都会计算出来,这是在计算主力运动员的比赛节奏导致的输赢概率,用科学的数据来告诉主力:你慌了,你急躁了!还有外协会的主要竞争对手的分析,他面对中间路线回球是习惯用正手还是反手,用概率来统计他的回球落点,他在面对哪个落点失分率最高!这就是传说中的你不要成功地引起国乒的注意,一旦注意到你你就死定了!国乒会用整个团队的力量让你输到哭!

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波尔表示 我太难了!

这就是国乒知己知彼百战不殆!你想打赢国乒,但是国乒已经把你研究成“裸替”一般的存在,我们也感谢这些幕后的工作者,不光是科研人员,还有陪练员,甚至是保障队员们后期的阿姨们,我们有组织,我们有奉献,我们有细节,我们不惧艰险!我们的胜利是由成千上万的专家用无数个日夜换来的;这才成就了国乒在采访时候所说的:“备战”仅仅两个字而已!这就是我们中国乒乓球队真正的实力!你无法超越!

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丁俊林
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