盆底修复需要多少钱(年收入8万)

年收入8万,老婆想花3万去做产后修复说效果好,产后修复很重要?

其实产后修复有很多坑是很多新手妈妈不了解的。今天就借这个网友的这个问题展开回答。

腹直肌修复

(1)怀孕是怎样导致「腹直肌分离」的腹部左右两边的腹直肌由筋膜连接起来,连接的部位叫做腹白线。怀孕后期,肚子越来越大,两条腹直肌被逐渐拉长,慢慢就从中间的腹白线分离开了,当左右腹直肌的距离在2cm以上,这就是腹直肌分离

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(孕前、孕期、产后的腹直肌对比,可以明显得看出产后腹直肌仍然存在分离的情况)

(2)如何判断自己的「腹直肌分离」网上有一套判断标准是说:仰卧平躺、膝盖弯曲,左手撑在头后,身体放松,右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指时,用手指测量两侧肌肉间的距离。

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别急着做,看看医生的说法;

仰卧、膝弯,抬头,绷紧腹直肌,好像做仰卧起坐一样。如果看到腹腔内容物(比如说肚子里的肠子)的膨出,那么就判断有腹直肌分离。

啥?腹直肌分离会导致肠子露出来? !这是因为我们所有的肌肉都是有功能的。腹直肌分离程度越严重,腹部肌肉力量就越弱,对腹腔脏器的保护能力也就越低。

(3)肚皮松弛≠腹直肌分离

看过一个广告:生完孩子觉得自己就像个松弛的大麻袋?快来进行腹直肌修复吧。

明明腹直肌分离,可以自行修复的好吗!研究表明,孕35周时腹直肌分离患病率虽然为100%,但在产后6个月时患病率降低到39%,也就是说,产后半年,大多数人的腹直肌都会自行恢复到正常状态。

产后松垮的肚子赘肉是怎么回事?都说了是赘肉了,事实上绝大多数都是皮下脂肪造成的。想要去除腰部的赘肉,就要有饮食加以运动的瘦身训练才行,而不是单单通过腹直肌修复可以改善的。


分享几个在家就能做的产后腹直肌锻炼

虽说腹直肌分离会自信修复,但宝妈们也可以尝试增强腹直肌的锻炼,同时可以借助一样辅助工具在家练习,帮助快速修复。

①几个在家就可以做的简单方法:

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②塑身产品加强腹直肌分离修复

塑身衣产品包括收腹带、专门宝妈产后穿的塑身衣;但这里需要注意的是“收腹带”是借助物理方式去进行收腹。“塑身衣”主要是调整内脏的分布,塑身材曲线,有收腹、减脂、提臀一系列的功能;选择塑身衣会更健康实用些。

至于塑身衣如何选择?我在之这篇文章里面有关几个大牌塑身衣不同维度的测评;感兴趣的可以过来看看测评的原文 。

需要再次强调的是,塑身衣的挤压程度并不是越挤越好,而是要能起到科学塑形的效果。

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有哪些防法可以修复盆底肌呢?

常规运动

[凯格尔运动] (提肛运动)

如忍大小便般收缩肛门及阴道,能感觉到肛门及阴道肌上缩,收缩并上提肛门10秒,再放松10秒是标准动作,妈妈们也可尝试快速收缩肛门,再放松,复20 ~ 50次。

这套运动,产前就可以做起来,可以有效预防盆底肌在生产过程中的损伤。


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关于满月发汗

很多人给你说「当年我就是没发汗,没坐好子,现在老了,腰疼腿疼都来了!」这是真的吗?

出汗是我们人体新陈代谢的一部分,没有什么排毒功能,我们的身体里面,也根本没有什么毒素需要用出汗这种方式来排出来。汗液里面也根本没有任何毒素,里面百分之九十九的都是水分,剩下的百分之-包括有少的尿素、乳酸、脂肪酸等,根本就没有什么毒。

对于产妇来说,因为产后体内激素水平大幅度撤退,本来就很容易出汗,这个时候再去高温下发汗,还没有及时补充水分,大量的钠离子和钾离子就会丢失。钾是维持我们体内水盐代谢的重要元素,缺钾会导致四肢软弱无力,头昏眼花,低钠会导致食欲不振、恶心、血压低。

所以。“满月发汗” 是100%的智商税。

所以很多产后不要急,慢慢来,身体总有一个恢复自愈的过程,千万不要病急乱投医~也不要花了冤枉钱~


感谢这位宝妈分享的话题“年收入8万,老婆想花3万去做产后修复说效果好,产后修复很重要?"你还有什么孕期孕后知识分享欢迎投稿~

每日为大家分享怀孕到育儿的哪些事,宝妈都必须知道的小知识,快点关注吧!

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陈悦远
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