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如今，因为生活节奏加快，年轻人的生活越来越“充实”，高强度的工作，让人疲惫不堪。而反观以学习为重的孩子，深夜赶作业已经成为常态，熬夜的也大有人在。但实际上，这种不规律的作息对于孩子是百害而无一利的。

小学生“离子烫”造型火了，只因熬夜补作业

网上有网友晒出了一位小学生在做早操时的“离子烫”造型，只见这位小学生顶着一头凌乱的头发，眼神里也满满的都是困意，整个人看上去非常没精打采。

而进一步了解才知道，这个小女孩因为昨晚熬夜补作业起晚了，所以还来不及整理就赶快来学校了。很多网友看到照片后都纷纷评论道：虽然情有可原，但是令女有些潦草啊，这个头发放下来远远看着还有点像“神兽”，家长还是要注意一下。

从上面的这个案例中，我们也能够感受到对孩子来说，养成良好的作息也是非常重要的。否则很容易出现上面那种无精打采的样子。

养成良好作息对孩子的重要性

1. 作息紊乱会危害孩子的健康

孩子正处在长身体的时期，睡眠不够的话可能会影响到长高。而且孩子本来抵抗力就差一点，长期作息的紊乱对孩子的健康也是有害的。

2. 良好的作息能让孩子精力充沛

作息良好，孩子才能够拥有充足的精力。而作息不好的话，孩子就很容易出现案例中的现象，整个人无精打采的。这可能会导致他们在课堂上无法专心学习，从而影响到学习成绩。

3. 良好的作息对孩子来说是一个好习惯

如今很多成年人因为没有养成良好的作息，所以身体不好，皮肤也越来越差。所以说习惯要趁早养成，对孩子来说，从小培养他们良好的作息习惯，对于他们一生都是非常受益的。

对此，家长也要发挥好引导作用和榜样作用，采用各种方式帮助孩子养成好的习惯。

家长如何帮助孩子养成良好的作息习惯

1. 教会孩子合理分解学习任务

很多孩子熬夜看似是因为学习任务没有达成，但实际上是不懂得如何合理的去分解学习任务。对此，家长要帮助孩子将学习任务进行拆解，更好的提高学习效率。

2. 及时催促孩子睡觉，按时叫孩子起来

良好的作息习惯是需要一天天的培养起来的，对此，家长可以每天及时的催促孩子睡觉，并且按时叫孩子起来，久而久之，孩子的生物钟就会规律起来，自然就会养成良好的作息。

3. 避免孩子睡前玩手机或者带手机睡觉

有些孩子熬夜和玩手机有关，对此，家长最好不要让孩子把手机带到房间里睡觉，以免他们控制不住自己。也要避免孩子睡前玩手机玩得太兴奋，这样也不利于他们的睡眠。

结语

总之，对孩子来说，拥有良好的作息是很重要的，作息不好不仅不利于健康，也会影响到孩子的学习效率。在这里也提醒大家注意，平常要多留意孩子的作息，并且履行好家长的责任，让孩子从小养成好的作息习惯。

大家觉得作息良好对于孩子有多重要呢？您觉得应该如何帮助孩子养成良好的作息习惯呢？欢迎在下面留言说出您的看法。

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