近来随着服饰文化的变迁，宽松的穿衣风格日渐流行，系腰带的人也越来越少。但其实，腰带系得好，不仅漂亮美观，还能有助于健康。关于腰带的保健功能，你知道吗？

腰带的保健作用

腰带的位置与健康

系腰带最适宜的位置：以肚脐为中心，与胯骨胯缘齐平。

在此位置，腰带正好可以按压、按摩到神阙穴（肚脐），具有保护肠胃的功能。

腰带若系得过高，会影响胃部功能，并可能让人感觉憋气。腰带若系得过低，肚脐易受寒凉之气，对肠胃不利。

小贴士

年轻女士尽量少穿露脐装

经常穿着露脐装，不仅肠胃功能易受损害，对月经也有较大的影响。寒气入侵体内，致使月经血流不畅，时间长了会引发痛经、经期延长、月经不调等症状。

腰带的松紧与健康

系腰带最适宜的松紧：留有一个手指的宽窄。

在腰带系上之后，放入一个手指不觉得紧，手指拿出后也不会觉得松，就是合适的宽松度。

腰带系得过紧，会影响肠胃的消化功能。

腰带系得太松，会容易发胖。

人体脂肪堆积最容易的地方就是肚子，腰带系得过松，容易放肉，便于脂肪囤积。

腰带的宽窄与健康

腰带最适宜的宽窄：后边稍宽，前边稍窄。

腰带后边较宽时对腰能有一个支持力，可以撑住腰。前边较窄可以降低腰带对胃的压迫感，感觉较为舒服。

特别是体质偏弱、肠胃功能较弱、有骨质增生的人群，使用较宽的腰带，可有效地保护肚脐与腰部，有较好的保健作用。

人体前部有任经，后部有督脉，在系腰带最适合的位置处还有带脉，腰带对这三条经络都能起到按摩的作用，对减肥、温暖肠胃、保护子宫、调节经期不调等都有较好的功效。

腰带保健操

第一节 按摩内关

内关穴：手腕向下四指，正中央处。

按揉内关穴可助于打通全身血气。

按揉手法要轻重相间，即不断地以轻一下、重一下的手法交替按摩内关。

第二节 拍肩

右手拍左肩，左手拍右肩，交替进行，各拍四次。

可以引导气血上行，活络静脉。

第三节 按摩两肋

双手紧贴身体，从腋下两肋处用力向下推至腹部，动作要慢且深。

该动作可引导气血向下流动。

第四节 腰部运动

双手用虎口掐住腰带，下半身固定不动，上半身不断向左向右转动。

注意事项

1.贵在坚持

坚持每天做这套腰带操，有助于减肥，可增强消化功能，增强脾胃、心肺功能，对高血脂、高血糖等血管性疾病的控制也有一定的作用。

2.不要憋气

做操时要配合呼吸，在有氧状态下进行锻炼。

自制中药护腰带

准备材料

松紧带、粘胶、药袋

药袋内药材

1.桂枝

主要作用是散风、驱寒、防止受凉

2.乳香

具有活血、止疼的的功效

3.没药

和乳香性质相近，有行气、活血、止疼的功效

4.川穹

具有活血、止疼痛的作用，腰疼、头疼、胳膊疼、腿疼都可服用

5.独活

主治下肢疼痛，如风湿、腰腿疼，有祛风、祛湿的功效，活血止痛

6.透骨草

透骨、伸筋，治腰酸腿疼

这六味药材每样10克，略微捣碎，缝制于袋中即可。

步骤

1在松紧带附上粘胶，方便系带

2在腰带的后腰位置缝一个小口袋，将药袋置入其中

注意事项

1.选择稍宽一些的松紧带，方便后期往腰带中加入药材

2.后腰与肚脐相对处为命门，将药袋置于后腰与命门相接触，有补肾作用

3.腰带离皮肤越近，药效才能发挥得越好

功效

腰是人身上很重要的一个地方，喜暖，不喜寒凉。腰带中的药材皆为较温热性，有壮腰补肾的作用。

另外这些药材都有行气活血、止疼的功效，经常佩戴，有预防风湿、驱寒的作用。对女性的痛经及老年人的尿频也有较好的治疗作用。

中药护腰带不仅制作方便，对身体还有这么多的好处，大家不妨都在家尝试一下吧~

⊙版权声明：文章源于JSBC万家灯火，如侵权请联系我们删除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)

⊙责任编辑：李艳萍

⊙运营编号：GYZX0001