拇外翻的发展

一开始，可能不知道拇外翻是什么，只有当自己的脚发生了畸形改变，才会注意到这个疾病，逐步对拇外翻进行了解。

拇外翻是一种慢性病，发病率很高，尤其是女性，很多国家高达50％，我国近年来穿高跟鞋的女性增多，其发病率呈上升的趋势。

拇外翻刚开始只是拇趾畸形，影响美观，接着会穿鞋磨脚、走路疼痛，到最后还会引起胼胝体等其他并发症，加剧疼痛。许多患者长期受到拇外翻疾病的困扰，甚至会出现自卑感。

温教授说：“因为发病时间不同，治疗时间也不同。我们对来医院治疗拇外翻的患者进行统计，从发病到来院手术，其中忍受的时间平均为23年。”

为什么会忍受这么长时间不治疗？

1. 对拇外翻不了解，总是会觉得并不是一个大问题，从而导致畸形严重，才来治疗；

2. 年龄不满18岁，因为到18岁骨骼才渐渐成型，等到18岁后才适宜手术治疗；并且拇外翻不可拖延，因为拖到后期，并发症会越多，治疗起来就会越麻烦；

3. 拇外翻早期，不疼痛便觉得不用治疗，导致延误了最佳治疗时期；

4. 外地患者路程远，很多在外地的患者，因为路程和时间的关系，需要耽误一段时期。

5. 年龄大且合并多种疾病的患者，因为身体本身的原因，比如心脏病、糖尿病等。

足部健康注意这3点

俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”，学会保护好自己的脚，就是保护全身的健康。按照美国足科医师协会的建议，关注足部健康需要注意如下原则。

1. 不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要及时诊治。平时不要赤足行走，避免足部的损伤。

2. 要注意足部卫生。经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化。

3. 鞋子要合适。运动时最好根据自身需要选择不同的鞋子。需要注意的是，糖尿病患者至少每年进行一次足部检查。

温教授建议患者，坚持每天晚上用热水泡脚，水温一般在40℃—50℃，泡15—20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。

泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止增生老化。

拇外翻的预防

其实对于拇外翻，最好的方法是预防。

1、鞋子的选择

尽量不穿尖头、高跟鞋，如一定要穿，鞋跟不要超过3厘米。有拇外翻家族史的人，更应少穿高跟鞋。

选择一些鞋头宽大的鞋，使脚趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。这样不仅行走舒适，还能防止脚腕受伤，避免脚部变形、磨损，也不要穿质地过硬或过软的鞋。

2、早期病变者，畸形较轻，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻练足肌、热敷和休息等，每天在家可做拇趾操，进行足部功能锻炼，延缓病情发展。

两侧第一趾套橡皮带作左右相反方向的牵引动作，每天4次，每次５－１０分钟。或将橡皮条套在所有足趾上，足趾做分离动作。

3、对于早期或轻度的拇外翻病人，可以使用拇外翻矫正带，有助于减轻症状。

4、如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。

脚关系到人的整体健康，养脚是一个需要长期坚持的过程，养好脚，健康才能常伴。

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