你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于足疗保健里的黑话，足疗保健这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 家庭足疗1:用温水泡脚。刚开始水温在37左右，和人体温度相差不大。将脚浸泡在温水中10分钟，最好在脚踝以下。这样做的好处是有利于软化脚的厚茧和死皮，并且可以将漂浮在脚表面的灰尘浸湿，

2、 比较容易擦掉。

3、 家庭修脚2:逐渐加热水温。更换第一次污水时，加入第二次足浴水时，从原来的37上升到39，第一次换水间隔时间不宜过长，足底穴位要压在水中。不熟悉这方面的初学者，

4、 可以借鉴中医穴位图，也可以请专业人士直接指导。足趾按摩不能忘记，因为足部大部分神经末梢都集中在足趾位置，更有利于血液的畅通和疲劳的缓解。

5、 居家足疗3:生姜和辣椒更有利于足部保健。烧一壶姜或者花椒水，水温最好在42左右，长时间把脚泡在里面。为了保持水温恒定，你要不断给水盆加水。当头部感到轻微麻木，全身开始发热时，

6、 证明足疗开始起作用了。生姜和辣椒水不仅可以祛除风湿和关节痛，还能在一定程度上抑制感冒病菌。

7、 居家修脚4:足浴盐可以一直脚气。

8、 盐，即氯化钠。我看过中医理论，盐有清热燥湿的作用，脚气是湿热下注所致，所以盐对脚气有很好的疗效。国外西医认为盐水有抑菌作用。脚气是由真菌感染引起的，所以用盐水洗脚有助于足部保健。

9、 居家足浴五：不要忽视浴后的保养。泡脚后，一般脚会感到干燥、发痒。可以涂一些有保湿效果的足粉或者足霜。如果属于压力大、长期精神疲劳的群体，可以在足浴后用云精、活络油等药物按摩足部。

10、 有利于赶走疲劳，安然入睡。

以上就是足疗保健这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。