你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于练拳击的基本功视频，练拳击的基本功这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 滑步

2、 (l)右脚着地向前一步，左脚略高滑入地面20-30cm，然后用后脚轻轻擦地跟进。动步略大于肩距。双脚用脚掌着地，身体重心始终保持在两腿之间(图29)。

3、 (2)滑行结束后，左脚蹬地，右脚向后滑离地面20-30 cm，然后左脚向后滑一步，保持基本姿势(图29)。

4、 (3)右脚着地向左滑动。左脚侧滑20-30 cm左右，然后右脚跟进，保持原来的姿势。

5、 (4)向右滑动，向左踩踏板。右脚向右滑动约20-30cm，然后左脚跟随并保持原来的姿势(图31)。

6、 重点：向某个方向移动时，那个方向的脚叫方向脚。方向脚移动后，另一只脚应迅速跟上。滑行时身体重心要稳，重心不能超过支撑面。脚掌尽量不要离开地面，不允许跳台阶。双腿膝关节和大腿肌肉自然放松。

7、 滑行是一种稳定的步态。其目的是将身体调整到最佳位置，接近对手做好进攻准备，或者引诱对手进攻并在对方防守中制造空档，借机出拳进攻。使用滑梯时，要防止对手突然发起猛攻，有心理准备就能应对突发变化。

8、 冲刺步骤

9、 左脚平放在地上。前脚掌重心，右脚前脚掌触地，脚跟微抬，左脚快速向前迈一步(约40-50 cm)，右脚保持攻防姿势。刺拳类似于前步，但速度加快。

10、 (图32)。

11、 要点：弓步是一种敏捷、快速、突然的攻击步法。当对方防守露出破绽时，我抓住有利时机配合直攻。弓步中容易犯的主要错误是大踏步前进，即前脚凌空大踏步前进。因此在截击阶段人体仅由一只脚支撑，

12、 容易被对手击倒；另外，脚离地远，脚间距大，也会造成动作迟钝。所以在学习刺拳的时候，要注意前脚不能腾空，两脚距离过大。

13、 侧步是对手向出拳方向前进或后退一步，避开对方直拳攻击，为自己创造有利攻击位置的一种步法。横向步法有两种：左和右。右步是朝着对方右拳的方向踏，左步是朝着对方左拳的方向踏。

14、 (l)当对手在右步打出右直拳时，我右脚开始向右转左足以脚尖为轴，脚跟向左转40-60度。此人站在对手右拳外侧(图33)。

15、 (2)当对手在左步打出左直拳时，我右脚先移向右一步，左脚足以脚尖为轴，原地右转100-120度。人站在对方左拳之外。左脚比右脚更难，因为左脚比右脚更靠近对手的右手。

16、 被对方右手击中的可能性更大。掌握了左脚步法，就能发挥出打击对方腹部和下巴的有力武器(图34)。

17、 要点：使用左右侧步时，双脚不要交叉，身体不要左右摆动。侧步是防守的一种，也是进攻的一部分，学习侧步要注意和反击结合起来。

18、 围步围步是一种以对手为中心，围绕对手移动的步法。转圈步有两种：顺时针和逆时针。他的动作像侧步法，但不属于侧步法。他的动作很小，只稍微躲闪一下对方的打击，就能还击。

19、 (1)逆时针转圈(问右转圈)当对手来了一记左直拳，只能右转。

20、 侧动一点，用左直拳反击。因为对方的惯性和自己打出的冲力加在一起，其破坏力极大。拳击逆时针方向即向右侧环行，这种环行法最安全（图35）。

21、 （2）顺时针环行（向左环行） 站在对方的内侧，即对方的腹部正面，充分利用自己的右手进行攻击。对方为了防守，把他的整个身体向右转体，从而使对攻的双方在一条直线上。这个时期向左环行，

22、 受对方攻击的可能性大，因此要作好防护。向左环行的脚法是左脚先向左移动，右脚跟着向左移动（图36）。

23、 要点：运用环绕步的目的是，转移进攻方向，寻找进攻机会，或调整呼吸，以及短暂的休息。因此在练习和比赛中，不能消极防守，而要在防御中积极寻找战机，这样才能克敌制胜。

24、 撤步（又称急退步） 撤步的方法是：前脚掌用力撑地，后脚先后撤一大步，并且几乎同时迅速收回前脚，以保持好拳击的攻防姿势（图37）。

25、 要点：使用撤步的目的在于迅速脱离战斗，避开对手的直拳攻击，或是重新调整战斗状态。在后撤一步后，如对手继续跟进攻击，不可连续后辙，应迅速向右或向左侧步，避开对手的连续进攻。

以上就是练拳击的基本功这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。