燕窝多久吃一次比较好普通人（燕窝多久吃一次比较好）

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于燕窝多久吃一次比较好普通人，燕窝多久吃一次比较好这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、第一次吃燕窝的食客建议在第一个月每天都吃，会有明显的效果。之后，你可以隔天服用。如果条件允许的话，每天服用当然是理想的。

2、干品每日剂量可在2g至5g之间。如果干品日摄入量低于2g，基本没有影响；如果高于5g，就超过了身体每日最大吸收量，略显浪费。

3、早上空腹吃燕窝的最佳时间是吸收最快最完全的时候，15分钟后完全吸收，然后可以吃其他食物。

4、经济剂量

5、每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)

6、适用人群：电脑工作者，一般保养，改善轻度亚健康状态。

7、标准剂量

8、 90-150克/月(3-5克/次，每天一次)

9、适用人群：需要提高免疫力、长期吸烟、长期户外作业、长期化妆、更年期、体质虚弱、内分泌失调、营养不均衡以及正在塑形、皮肤色素暗沉、表皮晒伤、皱纹明显、呼吸系统不适、心脑血管疾病、内脏虚弱的人群。

以上就是燕窝多久吃一次比较好这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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