随着生活水平提升，人们对生孩子的每一个环节都非常重视，从备孕、孕期，再到分娩方式的选择，好像每个环节都在“打升级”一样。

这不，小姑子这次怀二胎，马上就要生了，上次唐筛高危的事平复之后，这次又来咨询分娩方式。

她上来就问：“镇痛分娩和导乐分娩哪个更舒服？”

听到这个伪命题，突然感觉很好笑。在我看来生孩子就没有身体上的舒服吧，如果要说舒服也只能是自己主观内心的一种感受，觉得自己成功卸货？

既然她问到了，想必也是许多孕妈妈们关心的问题，今天与大家聊一聊这个话题。

常见的分娩方式

自然分娩：这个最好理解，从古至今很多伟人都是以这种方式降生，怀胎十月，一朝分娩，伴随着产妇撕心裂肺的尖叫声，孩子呱呱坠地。

剖腹产：剖腹产是一种特殊情况下应用的一种手术方式，里三层，外三层，一共剖开七层把孩子取出来。虽然手术上了麻醉药，但麻醉药也会有退效的那一刻，那时才是刀口正式疼痛的开始。

镇痛分娩：这是后来有条件的医院倡导的一种分娩方式，又被称为“无痛分娩”，是麻醉医生在产妇腰背部轻轻扎一针，放进去一条细小的管子，一边连着神经很多的硬膜外腔，另一端连着镇痛泵，从而达到减轻分娩疼痛感。

导乐分娩：导乐分娩是新起的一种分娩方式，其实在自然分娩的基础上加了一些缓解疼痛的方式，是指分娩过程中利用各种非药物方式，减轻分娩痛苦。其中有一项是通过低频刺激肌肉和神经，阻断分娩过程中的相关神经传导，从而减轻疼痛。

因为非药物应用，所以比较安全。但导乐分娩镇痛仪有一个缺点，那就是镇痛的效果是因人而异，有的人说用了导乐分娩后仍然疼！

这些能让分娩“痛”改前非？

医学上把疼痛分为了12个等级，最低级疼痛就像被蚂蚁咬了一下，而最顶级的疼痛则是妈妈的分娩之痛。

其实任何分娩“无痛”分娩都只是一种理想化的状态，在分娩中实现的困难较大，无论选择哪种分娩方式，或多或少都会有点疼痛。

来听听过来人现身感受

镇疼分娩：痛到想跳楼，不打无痛不行了，打了之后立马感觉到了天堂，但现在想想多少还是有点疼的。

导乐分娩：因为自觉痛感低，没信心顺产，所以刚开始本想剖腹产，好在有导乐分娩。（听起来像广告语~）

镇疼分娩：痛的吃不下任何东西，吃完吐，没有力气，打完无痛针后好多了。

导乐分娩：二胎选择导乐分娩，感觉还不错，比头胎轻松多了。

如何减轻分娩疼痛，让孕妇少吃点苦

产前分娩宣教

一般在生产前医护人员会对孕妈妈进行宣教，告之孕妇生孩子是一个自然过程，疼痛是必经之路。

心理建设

很多孕妇其实并没有多疼，只是内心怕疼。心理对疼痛的恐惧影响较明显，当孕妇出现分娩疼痛时，要给予足够的心理支持，缓解紧张以及焦虑情绪，这样也能达到身心上的放松。

药物缓解

正如镇疼分娩一样，可以联合药物硬膜下注射，这样可以快速达到缓解疼痛的作用，这种方法起效快，效果明显。

但药物剂量如果掌握不当，可能会对母婴造成一定影响，建议生产前选择正规大型医院，找有经验的麻醉师。

缓解分娩疼痛要学会涨“姿势”

改变姿势有时能够意外有效的缓解阵痛，以下这几种姿势，孕妈妈们可以提前了解一下。

站立双臂压墙壁

孕妈妈将体重负荷压在墙上，这时将双臂伸直压着墙壁，把所有的体重压在墙壁上，由于此姿势是站立的方式。

来回踱步

当孕妈妈阵痛尚不强烈的时候，活动一下身体会比一直躺在床上舒服，下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。一般医生会专门准备一个四轮车，准妈妈站在中间，依靠周边护栏来回走动。

导乐球

导乐球是分娩中的好伙伴，利用球体上下弹力，配合孕妇深呼吸，跟随宫缩的节奏，可以有效缓解疼痛。

另外，导乐球的弹性可以使准妈妈身体的肌肉放松，减少骨盆肌肉压力。同时可以加速血液流通到子宫、胎盘和胎儿，利于分娩。

采取这种卧位

采俯卧姿势，两手臂贴床面，脸侧贴地面，双膝弯曲跪着与大腿成垂直状，胸部尽与肩部尽量贴于床垫，两腿与肩同宽，这种姿势可以促进骨盆腔与血液循环。

拉玛泽分娩呼吸法

这其实是一种通过呼吸调理后的心理干预法，它能有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，加快产程，是世界各国公认非常有效的分娩减痛方法。

第一产程：应用廓清式呼吸法，孕妈妈根据宫缩的间隔，调整自己的呼吸。

第二产程：应用闭气用力运动，尽量憋气20-30s，先吐气，再憋气。

第三产程：应用哈气运动，当胎头分娩出来后，可以应用哈气以及闭气法来回交替进行。

除了上面的姿势外，以下内容孕妈妈们也可以了解一下

准爸爸的安抚作用

踏进医院即将分娩那一刻起，大部分孕妈妈虽然表面淡定，内心都是恐惧的，这时准爸爸要细心一些，侧面进行安抚，细心照顾，这些行为都能缓解孕妈妈紧张感。

准备好分娩能量

水、巧克力，这些都是分娩前要准备的能量物质，由于疼痛大部分孕妇会大量出汗，这时要及时补充水。

生产也是一个体力活，尤其是初产妇，第一产程甚至长达12小时之久，这么漫长疼痛会消耗能力，补充能量的巧克力必不可少。

经历过生孩子的疼的女人，才有完整人生，所以各位孕妈妈们不要害怕分娩痛，它能让你升级为妈妈，也是你永生难忘的“幸福”疼！

编后语：我是【天天话育儿】，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。