你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于备孕的食物和水果，备孕水果食谱大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 猕猴桃还是猕猴桃

2、 猕猴桃中有很多维生素和叶酸，对孕妇非常有用。它们不仅能提高机体免疫力，还对畸胎瘤有一定的预防作用。

3、 苹果

4、 苹果作为一种全民水果，含有丰富的碳水化合物、类黄酮、维生素等，可以帮助人体加速新陈代谢。

5、 樱桃

6、 樱桃是很好的补血天然食品，主要是因为樱桃内部含有大量的铁，樱桃还具有很好的消炎作用。

7、 柚子，橘子

8、 如果想提高身体对外界细菌入侵的抵抗力，可以通过吃柚子和橘子来达到这个目的。柚子和橙子含有碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等多种营养成分，还能有效增加毛细血管的弹性。

9、 芒果

10、 如果女性怀孕了，可以多吃芒果，芒果可以降低体内的甘油三酯和胆固醇，更好地保护心血管系统，预防心血管疾病。

11、 葡萄

12、 说到什么水果可以有效保胎，那就是葡萄，因为葡萄含有大量的有机酸、卵磷脂，还有大量的铁、磷、钙，可以帮助女性很好的补气血，如果孕妈妈吃了还可以帮助胎儿的发育。

13、 香蕉

14、 如果女性有便秘，很容易导致皮肤出现一些问题，尤其是孕妇更容易便秘，而香蕉中含有大量的粗纤维素，可以有效预防便秘。对于部分轻度便秘患者，适当吃香蕉可以缓解便秘症状。

15、 有效排出体内堆积的毒素。

以上就是备孕水果食谱大全这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。