五公里跑步技巧和方法（五公里跑步技巧）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于五公里跑步技巧和方法，五公里跑步技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 第一个是跑步前短时间拉伸放松。如果身体在紧绷状态下跑步，效果差，会很累。只有身体放松，才能达到运动的最佳状态。
2、 第二，选择有弹性的跑鞋，跑步时感受弹跳的腿和地球对腿的反作用力，这样你会跑得很轻松。
3、 第三，如果碰上横财，或者跑不了。我一般闭眼30秒，然后专注于呼吸和脚底，感受呼吸和弹性，很快就会恢复。
4、 第四，不要过于追求速度，运动要循序渐进。当我第一次去公园跑步时，我后面的所有跑步者都能超过我，但我不介意。我按照自己的节奏慢慢跑，凭着毅力，5公里轻松完成。
以上就是五公里跑步技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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