腰椎间盘突出患者康复训练（腰间盘突出康复锻炼图）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于腰椎间盘突出患者康复训练，腰间盘突出康复锻炼图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 对于腰椎间盘突出的患者来说，最好在病情还没有恶化的时候就开始睡硬板床，而不是软床。
2、 有时间和条件的时候，去游泳池游泳锻炼一下，让全身的肌肉和骨骼都活动起来，非常有利于腰椎的恢复。
3、 因为向前走会对腰椎造成负担，建议每天向后走50分钟左右，最大限度减轻腰椎负担。
4、 腰椎间盘突出需要把腰椎拉回到自然状态，引体向上可以让全身自然下垂，达到牵引腰椎的效果。
5、 平躺在床垫上，把腿举在空中，每天蹬20分钟，可以慢慢缓解腰椎的压力。
6、 放松躺在平坦的地面上，然后双腿和双手交叉伸直向两个相反的方向，用力抬起离开地面，使全身呈现弧形。这样一天可以做30次，5组。
以上就是腰间盘突出康复锻炼图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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