你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于排除湿气最好方法泡脚，排除湿气最好方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 确定体内是否有湿气。早上起来看自己是否头重脚轻，刷牙是否恶心，手指是否发黑，大便是否粘马桶等。如果你的答案是“是”，那么你就要注意了。

2、 避免潮湿寒冷的环境，减少水分摄入。夏天不要睡在湿漉漉的地板上，开空调温度太低整夜开着，不要贪吃，尽量少吃冰淇淋，洗完头发吹干，不要湿着头发在外面晃荡。

3、 一切生冷食物都要注意，尽量少碰。

4、 多出汗，排除体内湿气。通过运动和蒸的方式来排出体内湿气，是一种健康的方式，在排出体内湿气的同时，还能排出体内的很多毒素。

5、 中医疗法。如果体内湿气太重，可以去拔罐艾灸。另外，家里可以准备一个刮痧板，可以自己刮，也可以多按(足三里、阴三穴可以多按)。

6、 食疗，增强身体机能。红豆薏米粥，一般不加米饭(米饭属于寒性食物)，可以加适量的绿豆和山楂；生姜红糖汤，一般是淋湿后或者感觉有点凉，可以喝生姜红糖汤；当归桂圆红枣鸡蛋汤，

7、 这一般是女性在经期前一周喝的，主要是补气温血；酸梅汤和冰糖雪梨夏天可以煮，特别好防暑。喝了之后，可以压制你心中的燥火。

以上就是排除湿气最好方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。