你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于女生生理周期计算公式，女生生理周期日历这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一天：当心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的痛苦也开始了。通常，女性的神经在这个时候会变得非常敏感。当他们感到头痛时，应该独自躺在黑暗安静的卧室里，这样可以减缓偏头痛的症状。

2、 第二天：睡得像孩子月经后的第二天，下半身的血液流动最顺畅。此时人体产生的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然入睡。

3、 第三天：巧补维生素。这一天要特别注意饮食营养，多吃富含维生素的食物。此外，还可以服用一些维生素补充剂，对预防感冒会起到事半功倍的作用。

4、 第四天：减肥这个时候，你的身体正在努力排除月经前激素水平高造成的积水。这时，你会欣喜地发现，你并没有刻意减肥，只是体重略有下降。

5、 第五天：美发美肤：因为雌激素水平低，头发会失去光泽，看起来很苍白。这一天，美容美发是首要任务。

6、 第六天：排除废物此时新陈代谢全速运转，是排除体内废物和有害物质最理想的时候。所以你应该每天至少喝两升水。

7、 第七天：喝健康月经结束，对血管和心脏有保护作用的雌激素水平开始慢慢上升。每天睡前喝一小杯红酒，有助于雌激素更好地保护心血管系统。

8、 第八天：雌激素水平持续上升，你会发现你的头发和皮肤在这一刻都处于特别好的状态。

9、 第九天：拒绝疾病这是治疗阴道炎、白带异常等炎症的好时机，因为这个时候用药最有效。

10、 第10天：看牙医：随着免疫系统工作越来越好，几乎没有感染的可能，同时对疼痛的恐惧感也明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日子。

11、 第11天：一个强壮的工人现在感觉是28天来最好的。他皮肤状态很好，身心平衡，心情格外好，悟性特别强。现在是你面试和谈判的最佳时机。

12、 第12天：享受性感这是拍乳房x光片的理想日期。此时胸部组织很柔软，所以x光透视效果特别好。这个时候你的性欲会变得强烈，因为排卵期快到了。

13、 第13天：别忘了避孕。现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只会想到另一件事：避孕。如果你不想当妈妈，别忘了在17天前准备好各种避孕药。

14、 第14天：灵敏的嗅觉现在你的嗅觉特别灵敏。对于任何女人来说，这都是给自己找一款新香水的最佳时机。

15、 第15天：抑制食欲是完全正常的。排卵后，身体储存能量，为可能的怀孕做准备。最好的对策就是多吃水果，多喝茶，两者都能很好的抑制食欲。

16、 第16天：最快燃脂排卵后，如果怀孕不成功，身体会慢慢为下一次月经期做准备。雌激素水平急剧下降，这些变化会促进脂肪燃烧，所以现在多吃水果，多运动，就能多瘦几斤。

17、 第17天：水肿的预防从今天开始，身体的轻盈感会越来越少，减肥的果实开始消失，这都是因为体内有大量的积水。预防的方法有很多，比如做菜的时候少用盐，多喝薏米水。

18、 第18天：促进肠道蠕动的那一天，肠道容易出现惯性，导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠道蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜等。每天八杯水是必不可少的。在水中加入一点新鲜的罗汉果提取物。

19、 则可以让你的减肥大计效果倍增。

20、 第19天：不宜看牙病现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。

21、 第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

22、 第21天：小心痘痘皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长，此时需格外护理。

23、 第22天：增添能量由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。

24、 第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。

25、 第24天：补充维生素B6月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。

26、 第25天：回归自我经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。

27、 第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

28、 第27天：肌肤爱湿润肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品，使用富含柿叶果酸的护肤品能使你的肌肤变得更加水润和娇嫩。

29、 第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

30、 不要以为生理期只会给你带来烦恼、经痛和不便，如果你能正确抓住时机，这些都不是事儿，还能进行一系列有序的养生环节哦!女人必看，男人为了老婆也要熟读哦，赶紧拿走吧!

以上就是女生生理周期日历这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。