跑步机开启步骤（跑步机怎么开启图解）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于跑步机开启步骤，跑步机怎么开启图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.按下跑步机开始时的电源按钮。
2、 2.按下跑步机的启动按钮。
3、 按下开始按钮，跑步机将开始运行。它会自动选择速度为1。初学者可以这个速度热身五分钟左右，然后根据自己的体质慢慢提高速度。
4、 3.打开不同的速度或坡度模式。
5、 速度模式：
6、 一般情况下，双手抓住扶手，将机器开到1.6 ~ 3.2 km/h的低速，站直，向前看，一只脚‘扣’在跑带上，尽量放松；然后站在跑步带上，带着跑步带锻炼10分钟左右。
7、 感觉舒适后，慢慢把速度提高到3 ~ 5 km/h，保持这个速度10分钟左右。最后慢慢放慢速度让机器停下来，慢慢减速直到停8分钟左右。
8、 (1)如果只是想慢走，建议以4km/h ~ 6km/h的速度进行，慢走一般适合运动后的放松练习，或者孕妇。
以上就是跑步机怎么开启图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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