卧虎功正确姿势视频（卧虎功正确姿势图解）

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1、吸气，然后向后拱屁股呼气。为什么这个看似很傻的配方是正宗的？因为它的运动方式是沿着经络。吸气时，头部被束缚，然后手臂向前向上弯曲。此时弯曲最大的是小指外侧和相应的小肠肌腱。

2、呼气时臀部向后拱起，脚向前推。此时弯曲最大的是背部和腿后膀胱经对应的筋脉。在经脉流向上，小肠流向膀胱经，小肠经属火，膀胱经属水。因此，这种运动轨迹刺激的经络不仅符合人体气脉的自然运行顺序，

3、这也符合分离和交往的原则。这段婚姻得到了什么？膀胱经是阳水和主骨。所以这个公式是最练骨的。同时加强了膀胱经筋，膀胱经筋是后面脊柱两侧的大筋，增强了颈部向后的张力，还可以矫正颈部向前的颈椎错位。

4、所以如果你想有一个好的脊柱，每天蹲虎穴。对了，它还有个形象名——铁牛耕地，喜欢吗？

5、重复这三个动作，直到完全没用。

6、手臂发抖，是因为肌肉超过极限后神经兴奋。没关系，但是练久了就好了。

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