现在人都知道，备孕期间就得先把叶酸买好，补起来！面对市面上琳琅满目的叶酸品牌，选贵点的好？还是随意点选便宜一些的呢？

2018年，中国制定的《孕前和孕期保健指南》中有指出：孕前保健主要是通过评估以及改善计划怀孕夫妻的健康状况，通过一定保健措施，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，以提高出生人口素质。

补叶酸辣么重要么？

而备孕补叶酸，就属于孕前保健的一项。研究发现孕期叶酸缺乏会升高早产以及高血压疾病等发生率，适量补叶酸可以降低同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是什么？它是可以导致血管内皮细胞损伤，引起复发性流产、妊娠期高血压病、神经管缺陷等不良结局的危险因素之一。

在孕期前三个月，是胚胎分化器官的重要时刻，而大部分胎儿先天畸形都在这个关键时期发生。如果这时恰巧孕妈妈体内叶酸缺乏，不仅容易引起无脑儿、脊柱裂等神经管畸形，还可能导致胎儿唇裂、自然流产等风险。

根据美国疾控中心数据：孕妇如果从孕前1个月开始至怀孕3个月坚持叶酸，可以降低胎儿神经管畸形发生率50%-70%。

有钱任性？

说了这么多，可见备孕以及孕期补叶酸有好处，那是不是就应该选贵点的叶酸呢？

“老公，给我买点叶酸回来。”

“买买买，多贵都买，给你买最贵最好的那一种。”

买！是最动听的情话之一了，再加上有钱任任，打上为了下一代健康旗号，不买个贵点的叶酸似乎对不起所有。

有必要吗？

现在很多地方医院，叶酸都是免费送的，再不济如果自己花钱买，也有十几块钱一瓶的叶酸。当然，如果是进口品牌叶酸，则高达200-300元了。

很多人消费心理是一分钱一分货，买的贵肯定有贵的道理。其实，贵不一定比便宜的好，也许只是多交了智商税而已。

为何这么肯定地说贵不一定好呢？我们首先要明白叶酸价钱构成，化学成分、品牌推广、包装投入、城市地方消费水平、是否进口等，均会影响叶酸最终的价格。

包装好不好，推广多与少，这些都不是咱们要考虑的问题，咱们要知道的是化学成分是否都一样？答案：是！不管是几块钱的叶酸，还是几十块钱的名牌叶酸，其实都是化学合成的叶酸。

天然叶酸在许多食物中存在，如绿叶菜、动物肝脏、酵母等，里面都含有大量的叶酸，但是这些天然叶酸很不稳定，也许加热一下都能让其氧化，所以我们买的叶酸都是合成的叶酸。

同样的成分，为何就贵几十倍，甚至一百倍呢？因为换个包装，打个高端、纯天然等口号，价格自然就提升了。再者，药店许多高价叶酸不属于药品，而是保健品范畴，两者最大的区别就是保健品效果无法考证。

所以，你要问我贵的叶酸好，还是便宜的好，对于比较节省的我来讲，医院免费转送的可能是最好的！

温馨提示：只要是正规来源的叶酸，在预防胎儿神经管畸形的效果一样，都比较靠谱。在这个基础上，选便宜的还是贵的，看各位小主的消费能力来吧。

叶酸怎么吃？

听从医生建议！一般医生要求在备孕期女性补充0.4~0.8mg/d，而如果以前生过缺陷儿的妈妈，可能需要每天补充的量会多一点。所以针对不同人群，可能补充的量不同，不要道听途说，自己瞎补。

叶酸这么好，能多吃吗？答案就是也不行。

2016年，在国际自闭症研究大会上提出：孕期血浆叶酸和维生素B12水平过高，可能会增加下一代自闭症发生风险。（这里大家看清，是可能，非一定）

另外，还有部分专业报刊上提到孕期补充过高的叶酸，可能造成后代患哮喘、特应性皮炎等风险。

所以，总体而言，叶酸虽好，但不要多吃，物极必反的道理相信大家都明白。

叶酸吃多了会胎停？

记得有位有胎停史的妈妈，在以前的一篇文章中提到叶酸吃多了会导致胎停！这种结论真不能乱传，传多了就成了定律一样。

查找过很多资料，说明叶酸补多不会导致胎停！相反，孕早期间也就是怀孕前三个月，如果缺乏叶酸则会引起流产、死胎等情况。

叶酸也可以通过食物补充

人体不能合成叶酸，需要通过外源性摄取叶酸，而除了药物以外，还有天然食物中可以摄取。生活中常见有叶酸的食物包括：

• 绿色蔬菜：胡萝卜、青菜、花椰菜、莴苣、菠菜、西红柿、小白菜、扁豆、蘑菇等。
• 新鲜水果：葡萄、草莓、橘子、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅、海棠、酸枣、胡桃等。
• 动物食品：猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
• 豆类、坚果类食品：黄豆、腰果、栗子、松子、豆制品等。
• 谷物类：糙米、大麦、米糠、小麦胚芽等。

这也是以前人为何不补叶酸，人家也生了一个健康聪明的宝宝的原因。因为她们平时生活中摄取到了充足的叶酸，所以不缺。但叶酸在高温或经微波炉加热时容易被破坏，所以有时光靠食补可能不够量，具体在医生指导下再药补哈。

写在最后

无论是贵的叶酸，还是便宜的叶酸，只要补足补对，才是关键！最后，祝大家都能喜获健康聪明的小宝宝。

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