睡前减肥小妙招（睡前减肥）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于睡前减肥小妙招，睡前减肥这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 行动一
2、 1.仰卧在床上，伸直双腿，抬起左腿，双手从背后抓住大腿。
3、 2.慢慢将膝盖拉向胸部，直到感觉腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。
4、 3.如果这个动作的技巧能把难度提高一点，在这个动作的基础上，抬头，把额头靠近膝盖。保持8秒后换另一条腿，每条腿做三次。
5、 行动2
6、 1.保持双臂伸直，腹部和双腿呈90度跪在地上，背部向上，保持10秒钟。
7、 2.左腿向前弓起，双脚离地，左腿向后直上抬起。然后恢复。重复动作10次后，换另一条腿。
8、 行动三
9、 1.仰卧，膝盖弯曲，手臂向两侧伸展。
10、 2.膝盖向左倾斜，向右看，肩膀放在床上。最后，保持这个动作5秒，然后换另一侧做，每侧三次。
11、 行动四
12、 1.侧躺，左腿弯曲，右腿伸直。左手弯曲支撑床，右手伸直放在身体前方。
13、 2.试着抬起右腿，达到极限后放下。右腿抬起20次后，左腿抬起同样的20次。
以上就是睡前减肥这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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