我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~

夏天到了，气温不断攀升，

为了睡个凉凉的觉

大家纷纷拿出了放了一年的凉席。

你可知道，

凉席放了一整年，

灰尘螨虫早就堆积如山。

洗不干净会危害人体健康

那么如何清洗凉席呢？

01清洗螨虫大作战

妙招一：毛巾+熨斗

将毛巾放在清水中浸湿，拧干铺在凉席上，用熨斗在毛巾上来回熨烫。记得要将凉席的所有地方都熨烫到位。

高温蒸汽可以杀死凉席上的螨虫，毛巾能吸附和带走螨虫尸体、虫卵和粪便。

来源：罐头视频

妙招二：花露水

用浸泡过花露水的毛巾擦凉席。

花露水可以擦去凉席上的汗渍，保持凉席干燥清爽，有效降低螨虫生长。

来源：罐头视频

妙招三：小苏打+白酒（酒精）

将适量实用小苏打与白酒（可以用酒精代替）混合搅拌，毛巾沾湿，擦拭凉席。

小苏打有很强去污能力，并且对人体无害，而白酒或酒精的作用是可以杀菌消毒，杀死螨虫。

来源：妙招姐

如果有条件最好把凉席晒一下，然后拍一拍。

晒一晒让紫外线杀死螨虫

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拍一拍可以拍掉凉席缝隙里的螨虫

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02凉席的使用禁忌

夏天很多人都爱贪凉，但是有一些人因为身体的原因并不适合睡凉席。

1月经期的女性

女性在月经期间处于轻度失血的状态，睡凉席会使盆腔、子宫部位的血管收缩，血液循环受阻，引起痛经、经量减少。

2婴幼儿

凉席性冷，到半夜气温下降，而婴幼儿自身体温调节功能弱，无法做出生理调节，寒气容易入体。

3有脓疮等皮肤病的人

有的凉席是用绳、苇、草编制而成，这些凉席容易滋生细菌。而患有脓疮等皮肤病的人皮肤抵抗力下降，睡这种凉席会加重皮肤感染的风险。

4体质虚弱、脾寒气虚的人

中医认为凉席为寒凉之性，过多使用会损伤阳气，尤其是竹凉席寒性更强，不仅会加重病情，也违背了“春夏养阳”的原则。

提醒：糖尿病患者尽量选用细、软的凉席，粗糙的凉席容易擦伤皮肤。

03凉席的适用指南

如果要使用凉席，也要选对一张适合你的凉席。

1竹席降温效果好

有些人体质热，容易出汗，对他们来说竹席最佳，因为睡在竹席上有冰冰凉凉的感觉，火力旺盛的年轻人更适合选择像竹席这类比较冰凉的席子。

此外，竹席不宜暴晒，否则会变脆。每天睡前最好用温开水擦拭，这样能使竹席更加凉爽。

2草席柔软舒适

草席一般采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低，比较适合老人使用。

但草席最容易生螨虫，记得定时清洗消毒。

3亚麻席吸汗透气

亚麻席被称为“天然空调”，它具有很好的吸汗、透气功能。常温下，亚麻席与皮肤接触实感温度能下降4℃-8℃。

亚麻席还能发出淡淡的香味，这种香味能抑制细菌的生长繁殖。它还有降压、安神的作用，适合老人与妇女。

4牛皮席

由于皮革透气性好，因而可以防霉、不脱色、不粘腻、防菌防虫蛀。闻上去略带皮革独有的味道，气味宜人。凉度适中，且越用越光亮，老少皆宜。

最后提醒，凉席虽好，可不要贪凉哦！另外记得经常清洗凉席，保证睡觉干干净净！

赶紧和家人一起清洗家里的凉席 睡个健康觉吧

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