瑜伽的一字马教程（瑜伽一字马怎么练）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽的一字马教程，瑜伽一字马怎么练这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
首先单膝跪地，前腿弯曲90度，双臂向上，身体前倾，让双腿有被拉伸的感觉。然后单腿直蹲，可以有效拉伸腿部肌肉。然后伸直腿，用手抓住脚，拉伸。这时，把放在身下的垫子拿下来，就完成了马字。总结如下。以上就是瑜伽一字马怎么练这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
免责声明：本文章由会员“李俊明”发布如果文章侵权，请联系我们处理，本站仅提供信息存储空间服务如因作品内容、版权和其他问题请于本站联系