六个核桃功效和作用（六个核桃的功效与作用）

你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于六个核桃功效和作用，六个核桃的功效与作用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、蛋白质

2、蛋白质是人体所有细胞和组织的重要组成成分，蛋白质中含有碳、氢、氧、氮，所以日常饮食中需要补充蛋白质，六个核桃中含有丰富的蛋白质。

3、维生素

4、维生素也是众所周知的营养素。它们是维持身体健康所必需的一类有机化合物，在人体生长、代谢和发育过程中起着重要作用。我们平时从食物中摄取维生素，六个核桃富含维生素。

5、更容易被人体吸收。

6、脂肪酸

7、 54%多不饱和脂肪酸(亚油酸、-亚麻酸等。):核桃中多不饱和脂肪酸含量最丰富，占76.2%，能提供人体所需的必需脂肪酸；多不饱和脂肪酸中-亚麻酸的含量在干果中最高。牛奶的真实情况。

8、钙、铁、锌等微量元素。

9、微量元素在人体中的含量相对较少。虽然每天对微量元素的需求量很小，但对人体来说却是必不可少的。六个核桃富含钙、铁、锌等微量元素。经常喝六个核桃对人体补充微量元素大有好处。

以上就是六个核桃的功效与作用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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