长高体操教程视频（长高体操教程）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于长高体操教程视频，长高体操教程这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 第一节：直立，双脚分开，双手伸直，尽量拉伸上半身，重复6分钟。
2、 第二节：双手抱膝坐着，腰部尽量拉伸，然后挺胸挺直腰，重复6分钟。
3、 第三节：屈膝，双手放在地上，摸摸额头，尽量伸长脖子，做个鞠躬。
4、 第四节：双臂上举，腰挺直站立，尽量拉伸全身，重点是脊柱和上下肢，重复6分钟。
5、 第五节：站立，手持柱子或物体，自由下蹲，依次伸腿，6分钟。
以上就是长高体操教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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