晚上睡觉半夜总醒是什么原因引起的（睡觉半夜总醒怎么办）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于晚上睡觉半夜总醒是什么原因引起的，睡觉半夜总醒怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 睡前不要暴饮暴食。睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水。
2、 晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、 睡前不要喝咖啡或浓茶。可以适当喝点温牛奶。
4、 每天做适当的运动，有助于晚上睡眠。
5、 保持室温不要过高或过低，都会影响睡眠质量。
6、 白天不要睡太多。人每天的睡眠时间基本是固定的。他们白天睡觉，晚上肯定睡得少。
7、 睡觉前洗个澡。睡前洗个热水澡有助于放松肌肉，让你睡得更好。
以上就是睡觉半夜总醒怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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