魔方教程一步一步图解（ox型腿要怎么变直图解）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于魔方教程一步一步图解，ox型腿要怎么变直图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 脚掌贴墙，坐好，手臂最大限度伸展，抓住脚踝，弯曲上半身，3~5秒，重复10次。
2、 平躺在一个平面上，掌心向上，手臂贴近身体，掌心向上，挺胸。
3、 睡觉前，在腿包上保鲜膜，平躺，让你的朋友拿一块木头把你的腿弄直，大概半个小时。
4、 睡觉前，用保鲜膜把整条腿包好。起床前可能会出很多汗，要灌凉水，这样会促进血液循环，起到瘦腿的作用。
5、 用冷水和热水冲洗腿部，然后用冷水轻轻拍打10分钟，再用热毛巾敷在腿上10分钟。敷完后放在保鲜袋上，30分钟后取下。
6、 坐在办公桌前时，可以把腿伸直，记得每3分钟做一个“L”形，中间休息1分钟。你有空的时候可以做。
7、 靠墙站直弯腰，双手触碰脚趾，坚持1分钟，每天做10次即可。
以上就是ox型腿要怎么变直图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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