很多人都知道一句话：健康是1，只要有健康，其他的都有意义，如果失去健康1,1后面再多的位数和数字都是没有意义。

可见健康在人的一生里是多么的主要，有健康意识是好事情，很多人以为有健康意识就是不断地去医院检查和治疗，其实这都是一种偏见。

对于去医院很多人从内心是比较惧怕的，不管是家产万贯的富豪还是拼命打拼的屌丝，因为医院太烧钱，治疗过程很多人也觉得很“受罪”，在医院里几乎没有人很大气地说：“我有的是钱，你随便治”。有些人即使很有钱，也受不了治疗和检查的过程，比如一个小小的胃镜检查，有些人那是“翻江倒海”“死去活来”，更别说开颅、开腹了。

那作为我们没有太多的基础病，身体没有出现过特大疾病的普通人，有没有比较直观的，可以让我们每个人都能学会的在去医院之前判断自己是否健康的方法呢？

别说，还真有，而且很简单，只要您按照以下几条标准对照一下，如果您这几条都很OK,不能说您百分百没有疾病，但是可以肯定地说您不会有重大疾病。废话不多说，直接上干货

心情舒畅，精神好

这是身体好的一个很明显的标志，很多人以为心情和身体是分离的，其实很多的时候，身体好了心情才能好，比如一个女子，大姨妈来一天甚至半天就完事，那要心情好，不太现实，所以心情好的人，一般是因为身体好，才能让心情舒畅。

手、脚温热

现在的人，手足冰凉的占到95%左右，甚至更多，不管是男女老少，为什么呢?手足凉是由于身体的正气不足，正气不足，不能让血气在人的末梢正常循环，就出现了手脚冰凉的现象。正气足很简单，那就是保暖，吃再多的补品，不如穿暖和，穿暖和可以让人体的能量不过快的消耗。保暖最直接的方式是穿暖和腿再就是冬天穿绵的马甲背心，很管用，你穿一个冬天试试，基本不会感冒，而且也能让您的手脚都是暖暖的。

食欲好

能吃是福。现在的人有两个极端，一种人是吃不饱，海吃海喝，体重超标，除了收入不高，其他都高；还有一种人是吃啥都没有胃口，身体瘦得像麻杆，美其名曰“骨感”。这样的人往往肠胃不是太好，食物摄入不够，营养能力不能正常供给，会出现脸色差，要不脸色雪白如纸，要不脸色黯淡无光。

排便通畅

便秘和痔疮几乎是每个成年人的噩梦，排泄垃圾不畅，身体自然不会太好。比如一个房子，下水和垃圾不能及时被清除，那您可以想想，这个房子还能保持干净和清洁吗？能正常使用吗？身体和房屋一样，只吃不排泄或者排泄不畅，垃圾毒素就会被身体重新吸收利用，对身体的危害性会很大。

入睡容易，睡眠质量高

睡眠不仅仅是闭着眼睛，睡眠其实很多养生大家认为是人的“小死”。有死才有生，拳头只有收回来握紧打出去才有力量。

一个人如果不能好好地睡眠，就不可能有一个良好的状态去迎接每天的生活。四季有轮回，白天黑夜有更替。所以睡眠也是轮回和耕地的一个节点。在人体内睡眠其实是营养转化为能量的过程。也是各个脏器能够更好服务于人体的一个必要条件。

良好的睡眠应该有六个标准：

1、快速入睡，能够在10分钟以内入睡。

2、睡眠过程中很少起夜或者几乎不起夜。

3、早起状态良好，容易起床、不赖床。

4、白天无明显的困倦感、精神抖擞。

5、睡眠中不做梦或者不做噩梦，很少被睡梦惊醒。

6、睡眠过程中不会被外界的干扰很轻易地惊醒。