健身水煮西兰花怎么煮的（健身水煮西兰花怎么煮）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于健身水煮西兰花怎么煮的，健身水煮西兰花怎么煮这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 将西兰花掰成小块，用淡盐水浸泡15分钟，有助于泡出十字花科丛中的杂质和菜虫，以及蘑菇上附着的杂质。
2、 将泡好的西兰花和蘑菇洗净。西兰花切小块，蘑菇切丁，蒜切末备用。
3、 多烧开一壶水，让火候均匀。在水中加入一勺盐和几滴食用油，以便使焯过的蔬菜更加鲜艳。水开后，加入西兰花，焯2分钟。
4、 焯过的西兰花，然后是冷水。不仅口感更脆，还可以进一步清洗。
5、 锅加热，加入少许食用油润锅，关小火，加入蒜末翻炒至软身。
6、 加入胡萝卜丁，搅拌均匀，加入适量的水烧开，加入适量的盐，转小火煮两分钟，至食材松软可口，再倒入少许水淀粉调成稀糊状。
7、 将焯水后的西兰花倒入酱料中拌匀，使所有西兰花均匀地沾上酱料。
8、 十字形的一簇簇西兰花，满满的都是酱的味道，非常好吃。再加上蘑菇的香味，简单的蔬菜味道立马变得丰富起来。
以上就是健身水煮西兰花怎么煮这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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