仰卧卷腹正确做法图（仰卧卷腹正确做法）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于仰卧卷腹正确做法图，仰卧卷腹正确做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 平躺，膝盖自然弯曲，双脚平放在地面上。保持手臂伸直，头稍微抬离地面。
2、 向前伸展你的手臂到你的膝盖。肩膀应该抬高，使你的身体呈C形。拉伸时呼气，停顿3秒。吸气，回到原位(腹部要一直处于紧张状态)。
3、 每组30次，共5组。
以上就是仰卧卷腹正确做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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