脱发已经不是当代中年人的专属，90后、95后也加入了脱发大军。

日常生活中，不良的生活习惯、饮食、压力、精神状态等原因都会导致脱发。

如果用错误的洗头方法，会对头皮造成伤害，加重头皮环境的恶化，从而导致脱发。

康康接下来列举9个错误的洗头方法，看看你有没有中招。

1.使用劣质洗发产品

伪劣洗发产品，一般是纯化学成分，虽然能起到一定的清洁作用，但是会对头发造成伤害，容易引起脱发和皮炎。

因此在选择洗发产品时，避开那些伪劣产品，选择适合自己发质的产品，如果实在是不清楚如何选择，可以咨询皮肤科专家的意见。

2.水温过高

水温过高容易带走过多头皮中的油脂，损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑。建议洗头发的水温以40℃左右为宜。

3.洗发水直接抹在头皮上

洗发水直接与头皮接触，会刺激头皮，长此以往，可能造成脱发。

正确的做法是：涂洗发水前，头发应先冲洗1分钟左右，等头发完全打湿后，把洗发水倒在手心，加水打出泡沫后均匀抹在头发上，用指腹进行轻轻揉搓。

4.错误使用护发素

如果将护发素直接涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。

护发素停留时间过长不仅起不到护发的效果，残留在头发中的护发素，还不容易清洗，从而引起脱发。

涂抹护发素最好距离头皮1～2厘米，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。涂抹护发素后，5分钟后冲洗干净即可。

5. 指甲过度刮头皮

我们的指甲中藏匿着许多细菌，一旦头皮被抓破，就容易诱发感染、毛囊炎等问题。

洗头发时宜采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，既去污又活血。

6.冲洗不干净

洗发后冲水，花的时间应是洗发时间的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上，其中的碱性成分也会滞留在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。

7.错误地吹发

吹头发时，发根吹干后再吹发丝，否则发根渗透下来的水会让我们吹的时间更长，更容易伤害我们的根部，从而引发头发会比较坚韧，不容易掉发。

8.湿发睡觉或出门

湿着头发睡觉，一摩擦就容易掉发，还会让头发变得干燥。因此睡觉之前应该将头发吹到八成干，等到发根、发梢全干透后再睡觉。

湿发比干发更脆弱，将头发直接暴露在阳光下，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。同时会直接影响位于真皮与皮下组织的毛囊，可能会引发休止期脱发。洗完头发，停留一段时间再出门。

9.长期不洗头

天天洗头并不会让头发掉得更多，也不会让头皮屑变多，但对发质有一定的损伤。

长期不洗头，皮脂腺分泌的油脂和其他杂物会堵塞毛囊，影响毛囊正常生发，造成脱发。

干性皮肤的人，建议隔一两天洗一次，油性皮肤的人，可以选择每天洗一次。

头皮是毛发最浓密的部位，它有着自己的天然保护系统。但是不正确的洗发的方式会伤害我们的头发，日常生活中，除了要正确的洗头，还可从以下几个方面进行养发护发。

1. 饮食调养

中医认为脾胃主“运化水谷，化生气血”。少吃辛辣刺激、甜食、油炸食品等富含脂肪的食物。

为促进头发生长，平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、松仁等有益头发生长的食品。

2.少烫发、染发

过多的烫发、染发会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉。

3.规律生活，心态乐观

日常保持乐观的心态，克服精神紧张，缓解压力等。规律的生活，戒烟、戒酒，保持合理休息。

与康康一起，爱护我们的头发，从正确的洗头方式开始加以良好的饮食习惯和规律的生活，一起远离“脱发”的困扰！