你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于黑枸杞的正确吃法，枸杞的吃法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 《直接嚼着吃效果更好》

2、 用枸杞泡水或煲汤时，其功效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会更充分地吸收枸杞中的营养成分。

3、 更有利于枸杞的保健作用。但是嚼枸杞的时候要注意吃的量减半，否则容易营养过剩。

4、 《什么人最适合吃枸杞》

5、 最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。脾胃虚弱伴寒湿泄泻；外感热邪时不能吃枸杞，否则会使病情加重。枸杞有很强的暖身作用。

6、 感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

7、 《枸杞一年四季皆可服用》

8、 枸杞一年四季都可以吃。春天万物复苏，人体阳气渐升。枸杞味甘性平，春季可单服，或同时配以味甘微温之品，以助人长阳，如黄芪。

9、 夏天泡茶为宜，下午泡茶更好，可以提高身体素质，有助于睡眠。但需要注意的是，枸杞茶不宜与绿茶搭配，宜与贡菊、金银花、胖大海、冰糖一起泡，特别是用眼过度的电脑用户。

10、 炎炎夏日，人们总是渴望一壶甜茶来消暑。枸杞是甜的。如果配以菊花、金银花、绿茶，喝后会感到轻松愉快。特别是与菊花配伍，能滋阴明目，清肝泻火。

11、 秋天干燥的时候，人总会觉得口干、唇裂、皮肤脱皮。这个季节吃枸杞需要滋补的食物，如雪梨、贝母、百合、玉竹等。而且效果更好。当然也可以用一些酸性食物，比如山楂，达到“酸酸甜甜”的效果。

12、 冬天，人们把自己裹在厚厚的棉衣里，以帮助他们的阳气抵御寒冷。枸杞能壮阳，每天都可以吃，尤其是和羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起吃。有助于阳的生长和抵御自然界的寒冷。枸杞冬天也要煮粥。

13、 可以搭配各种粥。枸杞玉米汤味道鲜美，色泽美观。枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的功效。此外，

14、 枸杞茶还具有治疗体质虚弱、冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等多种疾病的功效。枸杞茶的药用功效非常广泛，长期食用枸杞或者喝枸杞茶都不会有副作用。

15、 经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的制作方法有很多种。现在我来介绍几种常见的方法：

16、 红枣枸杞茶

17、 取枸杞一把(约20-30粒)，红枣3-4粒。将枸杞和大枣直接放入玻璃杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。

18、 注意：

19、 A.如果熬夜后很渴或者很生气，可以加1-2朵白菊花一起服用。

20、 b、服用时，不要注射开水后立即服用。你应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

21、 c、红枣可以先切开，再冲泡。

22、 枸杞茶

23、 取贡菊2朵、金银花8朵、红枣1枚、胖大海1枚、莲子芯8个、枸杞子5个、西洋参1根、陈皮2片、冰糖适量，用开水冲泡泡茶。这是日常用量，可以反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助作用，

24、 还具有生津润肺的作用。

25、 菊花枸杞茶

26、 菊花枸杞当茶泡着喝。菊花要用杭白菊，枸杞要买宁夏枸杞，小而鲜红。每次用菊花10克，枸杞10克，放入大茶壶中，加入热水，10分钟后即可饮用。

27、 菊花枸杞茶可防治各种眼疾，对糖尿病、高血压、冠心病有益，最适合老年人饮用。脾胃虚弱的人在制作中要注意放几颗大枣健脾。

28、 参须枸杞茶

29、 取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，

30、 并能补脾益肺、生津、安神。

31、 《健康提示》

32、 绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

33、 餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。医学专家建议可以上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。

34、 由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋补肝肾，益精明目。

以上就是枸杞的吃法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。