雌性激素对于女性来说非常重要，雌性激素可以帮助女性维持美貌和身材，还可以帮助女性保持身体各方面的健康，预防各种类型的疾病。一旦女性的身体出现雌性激素不充足的情况，就会出现很多健康方面的问题，比如抵抗力下降、内分泌失调、形象变差等情况。

每一位女性都应该关注自己身体的雌性激素含量是否正常。为此，我们总结出几种女性身体雌性激素快要枯竭的表现，希望可以帮助广大女性更好的了解自己的身体状况，及时补充自己的雌性激素。从而获得一个健康美好的生活和一个美丽人生。

一、雌激素要“枯萎”的表现

雌性激素和女性的身体健康有非常密切的联系，人们都说“雌性激素缺少就会老得快”这是有一定道理的。雌性激素不光会影响女性的骨密度、内分泌系统、还会影响女性各器官的健康。因此，每个女性都应该知道身体出现雌性激素萎缩会有什么表现，做好提前预防。

首先，女性体内的雌性激素一旦出现要枯萎的情况，身体就会有骨质疏松关节疼痛的表现。这是因为，女性的身体在极度缺乏雌性激素的情况下，骨质丢失的会比较迅速，所以很容易出现骨质疏松的情况，严重的还会因为运动不当或者肥胖发生骨折的情况。

女性的身体一旦出现雌性激素匮乏的情况导致骨质疏松，很容易引起牙齿松动的情况。女性朋友的牙齿一旦松动并且出现较大的缝隙，一定要提高警惕，应该尽量及时的补充雌性激素。因为这种情况一旦持续的过久，就很容易出现牙齿脱落的情况。

女性的身体一旦缺少雌性激素，除了出现骨质疏松牙齿松动的情况还很容易出现脊柱疼痛脊柱疼痛的情况。这同样是因为，女性的体内钙质流失过多导致的。因此，女性朋友们一旦出现关节疼痛牙齿松动或者脊柱疼痛的情况，一定要第一时间补充钙和雌性激素。

女性身体极度缺少雌性激素的第二个表现是月经失调。这是因为雌性激素对女性月经周期的形成有很大影响，月经期内女性的子宫内膜会增生和脱落，一旦体内的雌性激素过少，就会导致女性的子宫内膜增生和脱落的不正常，这就会直接导致月经出现异常。

一旦女性的月经因为缺少雌性激素而受到影响，就很容易出现月经周期不稳定的情况。比如经期经常过早或延迟，月经量增多或月经量变少等。这种情况一旦持续的时间过久，并且没有得到及时的解决，就会出现提前闭经或者卵巢功能下降卵巢早衰的情况。

第三种女性因为雌性激素匮乏而出现的身体表现是皮肤质量变差。首先，女性的身体一旦缺少雄雌性激素，她们的血液循环和新陈代谢就会减慢，这就会导致身体器官的功能受到影响，肝脏和肾脏无法帮助自己的身体进行排毒，由此导致皮肤质量变差的情况。

长此以往，女性朋友就会发现自己的皮肤开始变得非常干燥，并且出现很多皱纹、雀斑。除此之外，女性朋友的皮肤的颜色也会变的偏黄、暗淡没有光泽，并且皮肤的弹性也会明显降低。如果平时保养得也不够好，皮肤还会出现起皮、长痘甚至容易过敏的情况。

第四种女性身体缺少雌性激素的表现是情绪不稳定，经常容易烦躁、焦虑、不安，甚至经常发火。有的女性还会出现经常难过和抑郁的情况，尤其是生活在她们身边的人会明显的感觉到她们的脾气变得越来越越差、喜怒无常、有时连她们自己都无法控制。

一旦我们身边的女性朋友出现了这种情绪不稳定、容易焦虑不安、喜怒无常、甚至经常发火的情况，我们一定要积极主动的关注女性朋友的身体健康和心理健康，并且给予理解和包容。一旦发现是因为他们身体比较缺乏雌性激素的原因，就要及时的进行营养补充。

女性身体的第四种表现是经常出现心悸和心慌或者胸口疼痛的情况。有的女性发现自己出现了心悸和心慌的情况，去医院做了心电图却没有任何的异常，这很有可能是因为他们体内出现了缺少雌性激素的原因。有的人还会错把这种情况归结为自己的工作过度劳累。

有的女性在经历了体力劳动或者情绪比较激动的时候，出现心慌和心悸的情况会更加的明显。一旦排除了劳累和心脏方面的疾病，就应该立即考虑自己的身体是否有严重缺少雌性激素的情况，并且，及时有效的对自己的身体进行雌性激素的补充。

第五种女性因为体内缺少雌性激素容易出现的表现是乳房塌缩，女性的乳房是一直处于发育的阶段的，在发育阶段，如果女性的雌性激素偏低，就会很容易出现乳房发育不完全的情况。还会影响到乳房内部的健康容易引起一些相关病症。

另外，一些更年期或者绝经期的女性一旦出现了严重缺乏雌性激素的情况，就会出现严重的乳房塌缩、乳房松弛和下垂、乳头也会向下等情况严重影响一个女性的曲线美。有的女性如果身体保养不当，还会很容易出现乳腺方面的疾病，影响身体健康。

第六种可能预示着女性身体里的雌性激素快要“枯萎”的表现是身体肥胖和身材变形。女性身体里的雌性激素会促进身体的新陈代谢，一旦缺少雌性激素，那么女性身体里的脂肪、水分和一些毒素垃圾被身体分解和代谢的速度就会明显减慢，内分泌也会受到影响。

这种情况一旦持续的时间过久，女性朋友们的身体就会堆积过多的脂肪，尤其是腹部、臀部和腿部、背部，乳房的脂肪也会流向别的位置。这就会导致女性的身体因为缺少雌性激素出现比较严重的肥胖和走样，不光影响女性的魅力形象还会影响她们的身体健康。

另外，如果女性的身体长期缺少雌性激素，还很容易出现心脑血管方面的疾病。一方面，女性朋友的身体因为缺少雌性激素，所以新陈代谢的能力减慢，导致体内出现较多的糖分和脂肪无法分解代谢，这就很容易出现高血压、糖尿病等疾病。

另一方面，女性朋友的身体如果严重缺少雌性激素，那么她们的身体就很容易出现血脂紊乱的情况，一旦血脂紊乱比较严重，就很容易出现冠心病等心脏方面的疾病。因此，女性的身体中雌性激素一旦快要衰竭，身体健康就会面临诸多威胁。

二、缺少雌激素的原因

女性朋友出现缺少雌性激素的原因有很多种，首先有的女性很可能是出现了卵巢机能早衰的情况，这种症状多出现于女性的18岁到35岁，如果这个期间，女性身体出现雌性激素分泌过低的情况，就很有可能出现卵巢机能早衰的病症，女性朋友应该立即对身体进行调理。

另外，如果一些女性朋友有不健康的饮食习惯，那么他的身体也很容易出现雌性激素分泌异常，或者雌性激素分泌失衡的情况。暴饮暴食、吃垃圾食品、三餐不规律、饮食不健康或者挑食、节食等不健康的饮食习惯都有可能导致女性朋友雌性激素出现下降的情况。

导致女性身体出现缺少雌性激素的原因，还和女性的身体健康有关。如果女性朋友的免疫力低下，并且患有糖尿病、卵巢疾病、月经失调或者内分泌功能紊乱等疾病，那么她就很有可能出现雌性激素匮乏的情况，治疗疾病的同时也应该注意雌性激素的补充。

三、如何补充雌性激素

为了能够更好的帮助女性朋友维持体内雌性激素的平衡，促进身体健康。我们为大家介绍几种正确调理雌性激素正常分泌和补充雌性激素的方法，希望这些方法能够很好的帮助女性朋友保持青春活力，保持身体健康，拥有一个健康快乐的生活。

科学研究表明，帮助女性身体补充雌性激素的最有效最直接的办法就是食补。有很多食物对于女性补充雌性激素有非常显著的效果，因此我们来给大家介绍几种能够很好的帮助女性补充雌性激素的食物，希望女性朋友们可以经常食用，让自己的身体更加健康有活力。

首先帮助女性朋友补充雌性激素的一个比较受欢迎的食物是大豆和大豆制品。大豆是一种营养元素含量非常高的植物，它含有的大豆异黄酮可以很好的帮助女性平衡体内的雌性激素，并且帮助女性预防一些与雌性激素有关的疾病，多吃对女性的身体很有好处。

因此，女性朋友们可以每天喝1杯豆浆或者吃一些豆腐或者豆制品来补充雌性激素。除此之外，女性朋友还可以选择多食用一些黑豆黑米小麦等食物，这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以很好的帮助我们平衡体内的雌性激素，维持身体健康。

另外，坚果也是一种对于女性健康非常有帮助的食物，尤其是帮助女性的身体分泌雌性激素有很大作用。不仅如此。如果女性朋友可以经常使用像花生、核桃、杏仁儿、优果等干果，还可以很好的保持情绪稳定，减少出现焦虑的症状，对更年期女性帮助很大。

女性朋友还可以通过经常食用南瓜来补充雌性激素。这是因为，南瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，含量是很多蔬菜水果的几倍之多，这两种元素可以很好的帮助我们的身材分泌雌性激素，并且减慢身体氧化的速度，让我们更好的保持青春活力。

结语

综上所述，每一个女人都应该时刻关注自己体内的激素水平是否正常。一旦自己的身体出现了以上几种可能预示着雌性激素快要枯竭的表现，就应该立即用科学有效的办法对自己的身体进行调理，补充体内的雌性激素，这样才能保证我们的身体健，预防各种疾病。

如果女性朋友的身体出现了雌性激素缺乏的情况，就应该立即对自己的身体进行检查。在确保自己的身体没有出现一些健康问题的情况下，可以积极主动的通过食补对自己的身体进行调理。多吃一些能够促进体内雌性激素分泌的健康食物，是不错的选择。