想要身体健康就要给身体补充足够的营养物质，众所周知，碳水化合物，脂肪以及蛋白质是对身体最重要的三种营养，但人体的健康并不只是这三种物质来维持，还需要补充多种维生素和微量元素，虽然这些物质需求量都不是很大，但如果缺乏也会给身体带来一定的影响。

不可否认，维生素并不会直接参与人体的细胞生长，也不会给身体提供各种能量，但维生素对人体的健康却十分重要，能够让人体维持正常的机体功能和生理需求，并且这种物质无法通过自身合成，只能通过食物进行获取，在身体新陈代谢以及血液循环，甚至维持内分泌方面都起着重要作用。

几块钱一瓶的维生素B12，也许能够解决5种疾病，你知道吗？‍

● 口腔溃疡

相信很多人在生活中都会碰到口腔溃疡的情况，一旦出现就会让自己的生活受到严重的影响，不管是吃饭还是喝水都会感觉到疼痛，并且也有不少人的口腔溃疡出现反复性的特点。

虽然到目前为止，仍然没能够完全摸清口腔溃疡出现的原因，补充维生素B12能够促进口腔溃疡的愈合，延缓口腔溃疡发作的时间，在一定程度上缓解患者的痛苦。

● 食欲不振

相信在生活中很多人都会出现食欲不振，胃口差，不想吃饭的情况，但出现这种情况后，哪怕去医院检查也没有发现任何问题，出现这种情况，大概率是因为体内缺乏维生素B12，体内的甲基转移酶无法及时合成，导致身体中的食物没有办法及时消化，这个时候多补充一些维生素，B12能够促进碳水化合物以及蛋白质等营养物质的代谢，促进身体的新陈代谢。

另外维生素B12能够增强肠胃功能，促进消化系统的运转，能够在一定程度上防止便秘的情况，让自己的胃口变好。

● 月经不调

对于女性来说，如果生理期不规律，那么就会给身体带来非常严重的影响，甚至会造成多种妇科疾病。

而维生素B12能够在一定程度上调节体内的内分泌，促进身体分泌雌激素，稳定体内的激素水平，让女性的生殖系统更加健康，生理期也会因此而变得规律。

并且维生素B12能够促进造血的速度，除了能够调节月经不调以外，才能够缓解痛经贫血等多种问题。

● 气血亏虚

对于女性来说非常容易出现气血亏虚的情况，通常来说女性会选择一些补品来对自己的身体补充气血，而动物的肝脏就是非常好的一种食材，但其实吃动物肝脏主要是为身体补充维生素B12。

将身体内维生素B12的浓度下降，就会出现气血不足的情况，把维生素B4大芒够提高血红蛋白的活性，促进红细胞的合成，缓解贫血的情况，能够在一定程度上缓解气血亏虚的问题，自己的脸色也会越来越好。

● 增强记忆

如果长期缺乏维生素B12，会导致脑部神经出现坏死的情况，影响脑部功能以及正常的运转，对神经系统也有一定的影响，如果不想出现这个情况，就要在生活中及时补充维生素B12，维持神经系统的正常运转，改善记忆力的同时，还能够在一定程度上预防老年痴呆的可能。