你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于如何提高心理素质不紧张，如何提高心理素质这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 一定要想清楚什么对自己最重要，尽一切努力实现自己的愿望。哪怕是一点点微不足道的成绩，一点点的进步，都可以增加你的自信，让人心情舒畅。

2、 当你感到愤怒，被别人不尊重的时候，想想自己做错了什么。让自己走出冲突，重新掌控一切。不要对什么都压抑，人生还有更多值得追求的东西。你们可以互相交谈，

3、 问他要不要考虑沟通的场合和方式。也可以多安慰自己。别人的抱怨，一定是他解决不了一些问题。对方如此无礼，或许是因为情况太糟糕，不愉快的事情太多，所以才会变得如此卑鄙古怪。

4、 你也可以和别人分享你的感受，这样你会感觉好很多。

5、 不要拿别人出气。试着向对方坦白自己的感受，不要发脾气。任何时候，都要讲究礼仪。你要知道，实质性的沟通比发脾气更能解决问题。发脾气没什么好处，除了让人不舒服。

6、 如果你只是单方面的发泄，你没完没了的聊了很久，你会觉得很无聊，会放弃。

7、 避免一切有副作用的消遣，那是得不偿失的。比如心情不好的时候，可以借酒消愁，通宵看电影。这样只会让你更累，第二天更快崩溃。可以选择一些积极的活动，比如自己织一些东西，拼拼图。

8、 让自己投入到一个安静的非竞争性的活动中。通过分散注意力来放松自己。

9、 如果你因为时间不够而苦恼，不妨暂时放下手头的事情，安排好工作计划。每天早上早起半小时，就能解决问题。如果太多的压力来自家人，你不妨把一切都放在一边，离开他们，和他们告别一段时间。

10、 给自己一个新的生活环境。试着给你的生活增加一些有趣的事情和笑声，比如欣赏爆笑的喜剧，看一些幽默的笑话，去观光。

11、 专门给自己安排一些时间和空间，采取一些具体的措施来减轻自己的压力。比如每天中午可以抽出一个小时进行户外运动。周末去景点或者和朋友聚餐。当我的压力减轻时，

12、 这种良好的感觉会很快延续到你生活中的一切。

以上就是如何提高心理素质这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。