你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于鸡蛋减脂餐做法，减脂餐做法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.杜绝吃辛辣油腻食物，尽量选择水煮食物。

2、 第一点最重要。即使不需要刻意减肥，只想保持身材，日常饮食中也要避免经常吃油腻的食物。蔬菜是重要的一部分。生菜、土豆、西红柿、菠菜、胡萝卜、西兰花和黄瓜都是不错的选择。

3、 尽量多吃水果，选材上优先考虑西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、牛油果。

4、 2.高蛋白低脂肪

5、 减脂期间，要特别注意肉类的选择。肉类为我们提供的最重要的东西是蛋白质。首选牛肉和鱼肉，喜欢三文鱼的朋友也可以适量吃一些三文鱼。

6、 3.少吃米饭、面条等面粉、大米类碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦等粗粮类碳水化合物。

7、 粗粮对人体消化吸收有极好的促进作用。多吃粗粮有助于减脂增肌。可以优先考虑玉米、南瓜、紫薯、山药等。

8、 少吃多吃。

9、 减少三餐的食量。同时，有条件的朋友可以在上午和下午两餐之间吃少量的食物，分散吃。

10、 5.从不吃零食

11、 如果你有坚定的减脂决心，饮料、膨化食品、油炸食品千万不要碰。如果你比较贪吃或者没时间自己做减脂餐，可以选择粗纤维减脂饼干作为零食或者代餐食品，比如广誉恒的脆皮减脂饼干，是个不错的选择。

12、 选择粗粮作为主要原料，同时低糖高糖可以降低食欲，有助于控制体重。

以上就是减脂餐做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。