颈部前倾矫正方法（盆骨前倾矫正方法图解）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于颈部前倾矫正方法，盆骨前倾矫正方法图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 瑜伽桥，这个动作可以提高骨盆前倾，每次做完后会很舒服。每天做2~3次，每次30秒左右。如果不觉得累，可以适当延长。如果你有足够的时间，可以增加这个数字。
2、 指压球，非常好用，身体平躺，双脚着地抬起臀部，将指压球放在腰部与骨盆的接缝处，双腿仍然支撑腰部。目的是调整球和你腰部的相互作用，慢慢移动球或你的身体，找到你腰部的痛点，稍微移动身体按摩这个痛点1~2分钟。
3、 之后，你会觉得腰部很舒服。(照片不好看，请忽略。)
4、 经常做这个动作可以大大改善骨盆前倾。很多人久坐，导致髂腰肌变短，骨盆前倾。可以使髂腰肌因牵引而松弛。这个动作是无限的。如果坐的时间长，就做，保持15~30秒。
以上就是盆骨前倾矫正方法图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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