金刚坐正确坐姿图片 动作（金刚坐正确坐姿图片）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于金刚坐正确坐姿图片 动作，金刚坐正确坐姿图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 步骤
2、 你可以准备一块砖或球，一条瑜伽拉伸带或一条毛巾。
3、 双膝并拢跪在垫子的长边上。
4、 臀部牢牢地跪在脚跟上。
5、 脚趾向后伸直，感受大腿上部的伸展。
6、 呼吸
7、 自然呼吸
8、 运动感觉
9、 伸展脊柱，沉肩，保持身体直立，感受大腿上部的伸展。
10、 常见问题
11、 问题：脚背不能着地，脚踝不够灵活。
12、 解决方法：可以先用脚趾支撑。
13、 细节图
14、 脚趾向后伸直。
15、 感受大腿上部的拉伸
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