矫正o型腿的锻炼动作图片（矫正o型腿的锻炼动作图）
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1、 平躺在地上，双手叉腰。双腿向上抬起，大腿与上身成90度角，小腿与上身平行。用力夹紧你的腿内侧。如果有必要，你可以在两腿之间放一本书。保持这个姿势5-10秒，每组3-5次。
2、 双腿站立，右手扶墙，右腿尽量向左腿外侧踢5-10秒，每组3-5次。然后按照上面的方法，换边锻炼左腿。
3、 双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，并用手试着触碰脚踝位置，停留1-3秒，上半身落下。重复此动作2组，每组10-15次。
4、 平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部齐平，在膝盖之间放一个枕头、球或健美轮。身体向上拱起，形成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要抬高或降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆的位置，使膝盖靠近胸部，形成一个圆弧。
5、 让你的背部放松。重复两次。做三组。如果以上矫正训练持续一个月，效果不佳，建议找专业的物理正畸医生，面对面指导矫正。
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