坐骨神经痛自我疗法（坐骨神经痛的锻炼图片）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于坐骨神经痛自我疗法，坐骨神经痛的锻炼图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 划船的方法是背靠墙壁坐着，下肢伸直，上身前倾，每次尽量用手摸脚，像划船一样。
2、 平躺，双腿伸直，伸直下肢，主动抬起患肢。当你感到腰部、臀部和下肢疼痛时，你仍然试图继续举过这个极限。
3、 强迫锻炼法：双腿伸直站立，分别做上身弯曲、侧弯、抬腿。如果疼痛，运动受限，不要停下来，要继续强迫运动。
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