竖叉的正确图解（竖叉的正确坐法图片）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于竖叉的正确图解，竖叉的正确坐法图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 步骤
2、 坐在瑜伽垫上，左腿伸直放在后面，右腿弯曲放在前面，双手放在地上。
3、 保持身体和骨盆向前，臀部尽量向下压。
4、 左大腿前侧紧贴地面，上身挺直。
5、 呼吸
6、 一直保持均匀呼吸。
7、 运动感觉
8、 右臀部有牵拉感。
9、 常见错误
10、 错误：左腿内侧着地。
11、 解决方法：伸直骨盆角度，臀部略离地。
12、 细节图
13、 大腿前侧面向地面。
14、 骨盆挺直，臀部下压。
以上就是竖叉的正确坐法图片这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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