你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于如何快速瘦脸和下巴，如何瘦脸和下巴步骤图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 爱美的你要知道，下巴上的脂肪，是你饮食不当，下巴缺乏运动导致的面部脂肪堆积。只要方法得当，失去双下巴是很容易的：

2、 你一定听说过用勺子刮下巴的瘦脸法。具体方法如下：准备一把干净的勺子和一个盛满热水的容器，把勺子放在容器里浸泡一会再拿出来，用它轻轻刮自己的下巴，来回刮下巴，可以加速下巴脂肪的消耗。

3、 让下巴逐渐变尖，让脸部线条更好看，但要注意勺子比较硬，力度大的话容易划伤脸。不是减肥，而是留疤不划算，但是如果用力过小，对瘦脸就没什么作用了。简言之，

4、 力度还是很难把握。

5、 要说去除双下巴最快的方法，首先要明白下巴是脂肪堆积形成的，想要减掉双下巴。边肖推荐你可以每天吃一种美丽的水果，这种水果从各种天然植物中提取有益的消耗脂肪的成分，咀嚼时可以迅速渗透到面部的皮下部位。

6、 下巴上的脂肪可以快速消耗掉。饭后嚼一颗，简单方便。

7、 咬肌肥大的原因1

8、 吃得太快，咬得太用力，经常吃口香糖，吃偏了，经常磨牙，喜欢用手托着下巴，总是趴着睡觉。

9、 按摩技术I

10、 先找到咬肌

11、 咬紧牙关。如果耳朵下面有两个硬硬的东西，那就是咬肌。

12、 掌根按摩咬肌

13、 同时按摩左右脸，做2组。

14、 手掌根部对着咬肌做圆周按压揉捏，直到咬肌感到酸痛为止，两侧同时按压揉捏。

15、 按压领角轮廓

16、 同时捏左右脸，做两组。

17、 食指和拇指沿领角轮廓线自下而上稍用力按压，直至到达耳朵。

18、 提升脸部轮廓

19、 左右脸组合成3组。

20、 轻轻按压指关节压住脸部轮廓，慢慢从下巴往上拉到耳朵。

21、 咬肌鼓气放松

22、 鼓气吸气各5下

23、 嘴巴并拢鼓起，坚持一分钟后松气，再向内吸气，坚持一分钟后再鼓气

24、 瘦全脸淡化法令纹

25、 做10下

26、 大拇指顶住下巴，手掌呈L型，掌心相对，手掌从法令纹处开始向耳边刮

27、 最后告诉大家想要预防双下巴的出现，那就要减少脂肪的摄入量，多吃排毒蔬菜排毒的蔬菜，如胡萝卜、豆苗、芹菜等，还可以很好的将我们身体的毒素和水分都排出，这样体内脂肪摄入少，平常简单的动一动也就消耗了，

28、 自然就不会堆积面部形成双下巴了。

以上就是如何瘦脸和下巴步骤图这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。