坐角式下不去怎么练（坐角式）
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于坐角式下不去怎么练，坐角式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，背部与地面垂直。
2、 双腿尽量向两侧分开，保持双腿伸直，脚背向后勾，使双腿后侧紧贴地面，大腿肌肉向外旋转。
3、 保持背部挺直，不要弯曲脊柱，调整好呼吸，然后带着呼吸躺下，向前伸手或抓住脚趾。
4、 随着每次呼气，身体继续向下，直到胸部和头部贴紧地面。
5、 这里保持几组呼吸，注意呼吸均匀，不要憋气。
6、 吸气，同时双手撑地，慢慢向上推身体。
以上就是坐角式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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