夏季是生长的季节，是积蓄能量的好时机，人的心情也应该顺应生长的节奏，感到快乐放松才对。但事实常相反，很多人一到夏天总是觉得很烦闷。

夏季心情烦闷是心火旺的表现，这跟气候有很大的关系。《黄帝内经》中指出：“热生火。”夏季季候炎热，会使人大量出汗，阴津耗损过多，而下及对应的脏腑是心，因而容易心火旺，再加上降雨多、湿气重，常使人觉得又湿又闷，就像“蒸桑拿”一样。身体不舒服，火气大，心情也会跟着变差，觉得烦闷。

饮薄荷香茶，一个夏天都凉丝丝的

要想心情好起来，轻松度过炎炎夏日，其实一点也不难。夏天很多人都喜欢用薄荷香型的沐浴露、洗发水、润肤露等，因为薄荷能让人觉得清凉，可以缓和暑夏的酷热。经常心情烦闷的人，也可以用薄荷来清心除烦。

薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效，常用于风热感冒、咽喉肿痛，以及口臭、口腔溃疡、腹胀等症的治疗。薄荷最大的特点就是辛香，辛香能解表散热，所以我们用薄荷香型的东西会觉得清凉，喝薄荷茶、吃薄荷粥，或者将薄荷含在嘴里，更是觉得清凉入心。

李时珍在《本草纲目》中记载：“薄荷，人多栽莳。二月宿根生苗，清明前后分之。吴、越、川、湖人多以代茶，入药以苏产为胜。”可见薄荷入茶、入药，古已有之。用薄荷茶漱口去口臭；用薄荷叶搭配香薷、淡竹叶等药材泡茶饮用，能清新除烦、清热消暑。

薄荷香茶

成分：薄荷4克，香薷、淡竹叶各3克，车前草5克。

用法：1.香薷、淡竹叶、车前草洗净，放入杯子中，冲入适量沸水，加盖闷泡5-10分钟。

2.放入洗净的薄荷，再闷盖5分钟即可饮用。

功效：消暑清热，适用于暑热所致的胸闷烦渴、小便短赤等症。

香薷截标燥湿，淡竹叶、车前草清热利尿，与薄荷一起搭配，有很好的解暑、清热、除烦效果，非常适合暑热心情烦闷时饮用。

夏季还可以适当吃些瓜果，如西瓜、黄瓜、火龙果、柚子、梨、枇杷等，可生津止渴、清热除烦，还有助于稳定情绪。相反，辣椒、花椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物会损耗人体津液，导致心火上炎，出现心烦气躁、口腔溃疡、大便干结、失眠等症状，要避免食用。

睡得好，心情才好

作息不规律、经常熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为休息不好，心得不到新能量的濡养，就会阴阳失和，出现心火旺的现象，使人变的烦躁。所以夏天的时候一定要睡好，每天保证7-8小时的睡眠时间，有条件的最好午休10-30分钟。

炎炎夏日，小伙伴们赶快来杯薄荷香茶解解暑吧~