日常当中，大部分人会患，滑膜炎的原因，都是因在运动，或者工作的时候，因膝盖受到损伤，所导致的。而且一旦不及时进行医治，拖延下去，病情就会越发的严重，甚至还会让自身，活动受到阻碍。

此病的病因都有哪些？

1、外力创伤

平时在运动时，如果不小心让，膝盖遭到外界，撞击或扭伤，就会使内部，滑膜受到损伤，从而诱发此病。

2、过度肥胖

如果不克制自己，导致身体过于肥胖，体重大大增加，就会对膝盖，造成过大压力，使内部关节，加剧磨损，从而引发本病。

3、退行改变

当到一定年龄段时，体内的一些关节，就会逐渐发生退化，使其承受能力，逐渐的减弱，一旦受到刺激，或轻微撞伤，本病就会发作。

此病的日常护理都有什么？

1、适当运动

平时可以多，进行一些体育锻炼，但是不要做一些，过于激烈的运动，这样可以，防止肌肉发生痉挛，而且还能让，病情快速康复。

2、防寒保暖

当天气较为寒冷，就要及时对身体，进行适当的保暖，不但要戴个护膝，也要多添一些衣服，以免遭受，刺激和伤害。

3、留意饮食

平时在吃饭的时候，尽量不要吃过于，辛辣刺激类的食物，要多食一些含钙高的，而且较为，清淡易消化类的食物。

下面给大家介绍一些生活小妙方。

1、外敷

通草10g，赤芍18g，透骨草14g，白芍12g，丹参16g，把这几样先放到锅里煎煮，然后去渣取汁，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于滑膜炎。

2、外敷

桂枝16g，蔓荆子12g，血竭18g，姜黄10g，防己14g，将这些材料先一起煎煮，之后留汁去渣，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于滑膜炎。

3、对治滑膜炎，其实还可以结合中医外敷疗法。外敷其有效成分，发挥出活血，止痛，化淤，通络，祛风散寒等效果，温和安全无刺激，用一周疼痛肿胀明显减轻。

此病的食疗方法：

1、荞头牛腱子核桃汤

牛腱子80g，荞头40g，核桃35g，把这些食材先洗净，然后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有理气健骨的效果。

2、川断羊肾枸杞粥

川断20g，羊肾1个，枸杞30g，栗子25g，需要先将这些食材处理好，然后一起放到添好水的锅中，开中火煮熟，具有强筋补肾的效果。